立夏之後，少食「一味」，做好2件事情，夏天少生病

立夏之後，少食「一味」，做好2件事情，夏天少生病

「鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」

立夏，是二十四節氣中第七個節氣。

此後氣溫升高，萬物由「生」進入「長」的階段，是一個很重要的節氣。

那麼立夏都有些什麼風俗呢？

立夏習俗

飲立夏茶

吃立夏蛋

「立夏吃隻蛋，力氣大一萬」，立夏有吃茶葉蛋的習俗。

稱人

立夏吃罷中午飯，有秤人的習俗。古詩雲：「立夏秤人輕重數，秤懸樑上笑喧閨」。

鬥蛋

大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋，掛在小孩子脖子上，進行鬥蛋遊戲。

即為：辛辣之味

立夏後，隨著氣溫逐漸的升高，此時一定要注意防止上火，減少食用辛辣的食物。

建議多食用一些酸味的食物，使皮膚變得腠理，進行適當的收縮，防止出汗過多，有益於身體的健康成長。

多食用一些清淡、富含維生素的食物，比如：小麥、山藥、玉米、蛋類等食物，既能夠清熱、防暑、補液、斂汗，還能夠增進食慾。

立夏後，做好兩件事情，夏天少生病

第一件事情：防濕熱

立夏之後，氣溫會迅速的回升，降水量增大，濕熱交加。此時，濕邪之氣很容易入侵體內，危害身體的健康。

中醫學上講：濕邪則為萬惡之源。

因此一定要注意預防濕熱，減少體內產生濕毒。

第二件事情：護肝臟

肝臟，是人體「將軍之官」，具有很重要的地位。

肝臟如果出現問題，比如：肝火過旺、肝血不足等問題，會引起身體毒素堆積，時間久了會導致脂肪肝、肝硬化等疾病。

保護肝臟，減少病變，排毒系統正常，毒素不堆積，身體才能更健康

1、多喝茶水，促進肝臟排毒

養好肝，平時多喝些護肝茶，可促進毒素排出，還能提高肝臟功能。

尤其是經常飲酒人群，更應該注意肝臟的養護。

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九草甘舒茶，是一款將葛根、梔子、玉米須、金銀花、枸杞、淡竹葉、菊花、山楂、橘皮等九位葯食同源的中草藥材搭配在一起的代茶飲。

常用於排肝毒、降肝火，促進肝損傷的修復，平時熱水沖泡即可。

葛根，含有的大豆甙成分，它能分解乙醛毒性，阻止酒精對大腦抑製功能的減弱，還能抑製腸胃對酒精的吸收，促進身體促進新陳代謝，加強酒精的分解和排泄，防止酒精對肝臟造成損傷。

玉米須，玉米須多糖對四氯化碳損傷的肝有一定的保護作用，可以促進肝臟分泌膽汁。

枸杞，含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，從而保護肝臟。

另外搭配的梔子、金銀花、淡竹葉、菊花、山楂、橘皮等均是常用的養肝護肝的重要材料，根據祖國傳統醫學的辨證論治進行科學搭配，泡水喝，養肝效果很理想。

2、多運動，保持良好的心情

運動，尤其是散步能夠強健心臟，促進人體進行排毒。

還能夠改善心情，避免不良情緒給肝臟「添堵」，屬於肝氣抒發，能夠保護肝臟的健康。

晚飯一個小時候，散散步，是養護肝臟不二的選擇。

3、睡前少玩手機，多泡腳

晚上睡覺前，玩手機對肝臟的損害很大。

一方面熬夜會消耗肝血，另一方面會影響睡眠質量，不利於肝臟的健康。