濕氣重有這六大癥狀, 尤其第二個! 快來看看有哪些！

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。濕氣遇熱則成為濕熱，夏天的「桑拿天」讓人喘不過氣來。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好。濕氣在皮下，就形成了肥胖……

身體6個報警信號，暗示你體內濕氣重了！

1.照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚，或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。

2.體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖，而且吃得不多也有運動，卻怎麼也減不掉。

3.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。

4.每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不乾凈。

5.體內濕氣重關節的表現，當體內濕氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常酸痛。

6、體內濕氣重舌苔的表現

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，濕氣重會導致舌苔白厚。

體內濕氣重日常生活中我們該怎麼做呢？

1.白扁豆白芷茶祛濕，著名《太平聖惠方》中有記載。

【用料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】健脾祛濕、利水固澀、清熱解毒

同時這些配料本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，更不會增加身體負擔。

2.枳椇子黨參粥

【原料】枳椇子100克、黨參5克、百合5克、粳米200克

【製作】將淡枳椇子、百合洗凈切碎，與粳米、黨參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於濕氣較重人群，還能健脾和胃。

3.芡實人蔘茶：

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

4、運動去濕

適當運動可以排毒、排汗，還可除濕。

需要注意的是，運動排汗後，不要喝冷飲、吹冷氣機，否則也會加重濕氣。

5、火罐去濕

很多人喜歡用拔火罐祛濕，因為拔火罐後，可以將人體內積聚的邪氣從毛孔中逼出來，達到除濕效果。

如果濕氣比較重的，做完之後能明顯感覺身體輕快了。