想要順產的媽媽一定要知道，這才是孕媽最佳順產「秘籍」！

從一開始懷孕的驚喜到孕晚期的忐忑不安，越是接近預產期，很多孕媽就不安。既期待寶寶快點出來，又有點害怕未知的分娩過程。順產、疼痛、分娩這些字眼，每天都圍繞在我腦海裡......

生孩子這件原本神秘、幸福事情，開始讓我充滿恐懼。而想到生完之後肥肉一堆、乳房下垂、還有去不掉的妊娠紋.....生孩子的過程那麼痛，是不是瞬間就不想順產了！

懷胎十月，漫長周期。孕媽咪們經歷的不僅僅是身體上的不適，精神、心理也承受著雙重壓力。此時，孕婦瑜伽是最佳首選。

孕婦瑜伽是一種為孕媽量身定製的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動作也相對簡單。

瑜伽的好處有哪些？

1.緩解壓力。懷孕後，由於擔心寶貝的的發育狀況及其他外界因素干擾導致孕媽媽精神緊張。孕婦瑜伽能緩解壓力，調節情緒，讓準媽有一個平和的心態，對胎兒的發育也大有裨益。

2.減輕浮腫。孕中期，多數孕媽咪會出現浮腫現象。孕婦瑜伽能加快準媽體內血液循環促進新陳代謝，減輕孕期水腫，控制孕期體重。

3.調節便秘。寶寶在腹中日漸長大，子宮逐漸膨脹擠壓腸道，胃腸功能減弱，引起孕媽便秘。孕婦瑜伽可促進腸胃蠕動，減輕腹脹，緩解便秘癥狀。

4.幫助分娩分娩是個體力活， 大多孕媽在分娩前會緊張不安，集恐懼與一身。孕婦瑜伽可幫助孕媽在臨產前保持平和狀態，擴大骨盆，減緩產程，疼痛感，並且有利於產後恢復身材

炎炎夏日，北京新世紀婦兒醫院邀請您一起感受美好的孕期瑜伽吧！

我們將特邀專業的孕期、產後瑜伽老師——喬靜和妮妮老師，

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歡迎各位孕媽帶上閨蜜一起加入孕期美麗之旅！

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