誰說孕婦不能運動？孕期這樣運動，對準媽咪和胎兒都有好處

現在很多寶媽們都知道孕期適當的進行運動，不僅能有效控制體重，為順產做好準備，還能改善孕期身體不適；讓懷孕的過程變得更加輕鬆而舒適，寶媽產後也能更快恢復窈窕身姿。

那麼大家可能會問到底做什麼「孕」動才好呢？

當然是——瑜伽！

孕期瑜伽是一項非常適合寶媽的「孕」動，方便簡單，在呼吸吐納的過程中舒展身體，寧心靜氣的同時還能對胎寶進行胎教哦。

對寶媽們來說，在孕期可能會出現各種不適癥狀，比如腰背疼痛，呼吸不規律，四肢腫脹等。通過孕期瑜伽的練習，可以有針對性地緩解孕期出現的不適癥狀。

瑜伽體位能夠幫助寶媽保持平衡，塑造良好的體態。同時，還能有效的改善血液循環，增強骨盆肌肉，幫助寶媽更好地控制血壓等，從而使寶媽可以更加順利的進行自然分娩。

孕期瑜伽可以幫助寶媽放鬆情緒，緩解產前的焦慮、緊張和恐懼，寶爸們如果也加入其中，更能增進彼此間感情，與寶媽一起「孕」動，與胎寶溫柔「對話」，感悟生命的美妙。

炎炎夏日，北京新世紀婦兒醫院邀請您一起感受美好的孕期瑜伽吧！我們將特邀專業的孕期、產後瑜伽老師——喬靜和妮妮老師，定期提供新媽們不同時段的孕婦瑜伽，為您呈現最專業、最安全、最溫馨、最美麗的孕期瑜伽課程。

歡迎各位孕媽帶上閨蜜一起加入孕期美麗之旅！

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來，一起Yoga！讓每一位寶媽在孕期散發不一樣的美