攝護腺炎讓你沒面子？別怕！教你幾招 一看就懂還實用

人們在談到咽炎、扁桃體炎的時候，表現的很輕鬆，吃點葯就好了，而在提到攝護腺炎的時候，就開始不淡定了。

其實攝護腺炎和其他器官的炎症一樣，都是在提示著你，「我」應該呵護保養了。男性朋友之所以談「炎」色變，主要還是因為攝護腺炎帶來的各種癥狀表現，讓男人特沒面子。

尿頻、尿急——正工作著，不停的往廁所跑，一個小時能去好幾回，不僅耽誤工作，還折磨身心健康。

尿無力、尿不盡——想尿卻尿不出來，尿出來一點卻又排不乾凈，那種「絕望」的感覺真是難以說出口。

性功能異常——這恐怕是男性覺得最沒面子和痛苦的事吧，異常勃起、早泄、不育等，件件刺痛著男性朋友。

精神不振——經常會覺得頭暈頭痛、失眠、健忘，給生活和工作帶來了極大的不便，降低了生活品質。

那麼，面對攝護腺炎，我們應該怎麼辦呢？

首先，不要恐懼，攝護腺也只是身體的一個器官，當出現問題時，不能亂就醫，亂吃藥。應該及時到正規醫院檢查，對症治療，

其次，生活中也要保持好的習慣，具體包括以下幾點。

①不久坐

久坐容易造成對攝護腺的壓迫，引起攝護腺充血，而充血是攝護腺炎的主要誘因之一。所以在平時的生活和工作要盡量避免久坐。沒事的時候多起身活動活動。

②多喝水、不憋尿

濃度高的尿液容易對攝護腺產生刺激，因此平時要做到多次 少量飲水，不僅可以減少對攝護腺的刺激，還能及時將細菌排出體外。

③清淡的飲食習慣

辛辣的食物會引起攝護腺充血，為了避免對攝護腺的過多刺激，加重炎症，飲食應以清淡為主，合理搭配，營養均衡，可多吃番茄、綠花椰菜、南瓜子、黃豆、花津心粉等，這些都是對攝護腺有很好調理效果的食物。

④規律的作息

任何東西，包括器官，如果不好好保養，都是會用久則廢的。攝護腺也是需要好好休息的，這樣才能保證它功能的正常運行。

⑤保持個人清潔衛生

攝護腺位置比較靠後，而且外面有膜包裹著，所以一般情況下不容易受到細菌的侵入。唯一與外界有聯繫的就是尿道，如果說不注意個人清潔衛生的話，很容易使細菌逆行而上，引發攝護腺炎症。最好能做到每晚清洗。

⑥適度的運動

日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對攝護腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對攝護腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。