每天飯後靠牆站5分鐘，2周瘦7斤！瘦腿、瘦腰、瘦臉

據說每天靠牆站立就能減肥，這裡有什麼科學道理呢?又該怎麼做呢?

如果我們每天飯後都坐在那不動，這些吃進去的食物，會很快被吸收轉化為脂肪，囤積在腰臀，久而久之就會發福。那該怎辦?不妨試試飯後靠牆站立!

1、首先，背對著牆壁，雙腳平貼於地面上，後腳跟併攏，讓整個腿部、下半身緊緊貼於牆壁上;

2、接下來先彎腰60度，讓腰部以上的上半身稍稍離開牆面;

3、用力吸氣收小腹或是用手按著小腹，接著再慢慢地將整個上半身，從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦杓，全部平貼在牆面，臀部要夾緊，肩膀和雙手要放鬆;

4、接下來，保持這個姿勢不變，15分鐘後(初學者盡量堅持5分鐘以上)，才能休息和放鬆;

5、保持長時間的站立後，結束時會感覺身體僵硬，此時可以散步5分鐘，活動活動筋骨，防止受傷。

每天堅持做一次，你可以清楚地感覺到，不僅腰部變瘦了，連腿部、脖子也在變瘦。身體瘦了之後，再嚼一嚼小v果，它採用的小分子瘦臉技術可以快速消除臉部多餘脂肪，讓你擁有精緻小V臉。纖細婀娜的身姿，加上精緻小巧的臉蛋，讓你收穫百分百的回頭率。

這是一個循序漸進的過程，剛開始可以先站立5分鐘，然後慢慢增加時間，逐漸延長至30分鐘。一定要堅持，就能看到明顯效果。