女性：每天早上梳頭掉大把頭髮，掌握這個小方法，不再為掉發煩惱

女性早上梳頭每天都掉頭髮，看著實在心疼。每天總共掉100根以內頭髮屬於正常，一分鐘梳發試驗知道我們是否掉發嚴重。用梳子均衡的梳頭髮一分鐘(從後向前梳)，如果掉發15根以內屬於正常，15-30根為輕度掉發，50根以上為重度掉發！下面隨51養生小編一起來看看吧！

1、不要忽視主食補充氣血

主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。頭髮生長需要營養的滋潤，愛美是女性天性，部分女性為了瘦身盲目節食減肥，容易導致營養缺乏，皮下脂肪消退發無所養，皮膚鬆弛引起掉發。

2、補充雌激素

黃體素和雌激素減少，頭髮易脫落，大豆中富含天然雌激素，每天吃一把黃豆或者一杯豆漿可補雌激素，對雌激素缺乏型脫髮有幫助。

3、發酵的淘米水和啤酒洗頭髮

它們都含有乳酸菌、氨基酸和維生素，對保養頭髮非常有幫助。普通淘米水雖含維生素，但酸性不夠，發酵後才好。一般夏天發酵需要2天，冬季需要21天。在用洗髮精洗過頭髮後，將20毫升發酵淘米水和啤酒淋在頭髮上，戴上發套，停留10分鐘～15分鐘後，讓毛髮充分吸收營養，然後用清水洗掉。

4、補充鐵元素

研究發現，脫髮婦女中30％的女性是缺鐵引起的，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

5、補充植物蛋白

頭髮易分叉，形成羽毛狀，易斷易脫，醫學上稱之為「頭髮縱裂症」，原因是由於頭髮長蛋氨酸、胱氨酸等缺少，從而使頭髮開裂變脆，應多少吃大豆黑芝麻和玉米等。

6、不宜常換洗髮精

有的女性朋友每個月都要更換一次洗髮精，不同洗髮精之間的PH值不同，常換會對頭皮刺激加重，容易造成掉發，建議選用穩定的洗護產品，3-6個月以上更換。

6、改變水質

有的地區水質含氟量太大，蓄積於各種組織器官中，而皮膚和毛髮中含有的氟不能及時排出口就會對頭髮損害。因此含氟量高的區域應該改變飲用水。