要想頭髮好，氣血調理少不了！

研究表明，改善脫髮或發質不好的基礎除了採用專業的治療方式之外，還應該把調理血液循環健康狀態放到輔助治療的首位。那麼，在日常生活中怎麼調理血液循環呢？

增加血液中的氧氣含量

血液中氧氣的含量高低，直接決定身體的活力充沛程度，對脫髮人群來說，也決定著毛囊能否得到充足的營養，即便對於最棘手的雄脫，也有很重要的「反轉」效果。

科普小常識

在血氧含量較高的情況下，頭皮部位的雙氫睾酮（DHT）（導致雄脫的直接物質）會被較大比例的轉化成雌二醇，就是一種雌性激素，而血氧含量較低的情況下，則會被完全轉化為雙氫睾酮。雌二醇對頭髮生長的幫助是極其有益的。

目前國外還有使用肉毒桿菌毒素治療雄脫的方式，它的原理就是，肉毒桿菌毒素會放鬆頭部皮膚緊張程度，同時增加頭皮部位的氧氣含量，進而阻止雙氫睾酮的產生，不過，這種方式總歸弊大於利。

我們可以採取更健康的方式，增加頭皮部位的氧含量。

頭 皮 按 摩

頭皮按摩對局部血流的增加很有幫助，發友們每天可以抽出5-10分鐘時間，專門按摩頭頂中部和雙耳上部，以及後腦的下部凹陷處，這四處都是頭髮神經比較密集的區域，有效刺激能增加整個頭皮部位的血液流量，也能放鬆頭部皮膚，改善毛囊的生長狀態，也可以採取梳子梳頭的方式達到同樣的效果。

有 氧 運 動

只有整個身體的血氧飽和度提高了，才會真正有效的提高毛囊處的氧氣含量，有氧運動是提高身體血氧飽和度最有效的方式之一，同時，也能提高身體素質，如發友們可以每天騎15-30分鐘的自行車，或者慢跑20分鐘左右，當然，運動只有堅持才有效果。

多 吃 魚 肉 少 吃 糖

多數魚肉都是防止血液凝固的最好食物，很多醫生都會建議血瘀、血脂稠的人群在吃肉時多吃魚肉少吃陸生肉類；飲食中，糖類的過量攝入會導致胰島素短時分泌量增加，進而造成血液粘稠。

熱 水 泡 腳

每天使用50攝氏度左右的熱水泡腳20分鐘左右，對血液循環的改善有很大幫助。