女人40歲後，堅持4個好習慣，常喝「3水」，或許能助好眠、抗衰老

都說女人如花，其實女人就是一個非常愛美的人群。而且舉手投足之間都散發著一種魅力。之所以女人美麗，主要是體內的氣血，才會讓女人由內而外的散發著各種魅力。所以對於女人來說，只有體內的氣血充足，才會這樣的女人由內而外的散發著各種魅力。但是歲月不饒人，如果一旦女人過了40歲之後，體內的氣血開始走下坡路，有可能會出現月經不調氣色比較差，皮膚出現鬆弛褶皺，黑眼圈，黑眼袋的接踵而來。然後再加上生活的各種壓力，情緒也比較容易激動，所以可能會出現氣血虧損的現象。當女人出現氣血虧損的時候，可能會出現嘴唇乾燥發白。如果氣血虧損比較嚴重的話，還可能會出現失眠氣短胸悶的現象。

提醒：女人40歲後，堅持4個好習慣，或許能助好眠、抗衰老！

1、健康的飲食

在中醫理論上認為脾臟是氣血生化之源。所以女人想氣血充足，首先要調理脾胃的健康，尤其是在飲食方面上，少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃清淡，而且比較容易消化的食物，盡量做到營養均衡。

2、良好的生活方式

每天保持良好健康的生活方式，對於女人美容養顏也是有非常大的作用，尤其是每天早睡早起、不熬夜，保持充足睡眠，起居有規律，勞逸結合，不吃零食，不吸煙，不喝酒，對於女人養出美麗容顏有比較好的作用。

3、每天堅持運動

每天堅持適量的運動，對於女性來說養氣血有很多的益處。那個平時可以多做一下，堅持室外有氧運動，多做一些舒展的運動可以讓女性越來越健康，尤其是對於長期久坐的上班族來說。

4、每天保持愉快的心情

對於女人每天保持一個愉快的心情，也是一種個人魅力，因為女人心情舒暢可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，而且還可以讓骨骼和造血功能旺盛起來，讓皮膚看起來紅潤有光澤，對於女人美容養顏也是非常不錯的。

提醒：女人40歲後，常喝「3水」，或許能助好眠、抗衰老！

1、玫瑰茶

玫瑰中含有非常豐富的維生素和單寧酸對於女性可以起到調節內分泌，調節女性的氣血，對於女性的月經不調有比較好的改善作用，所以女性經常喝玫瑰茶可以起到美容養顏，潤膚養血。尤其是對於經常感覺到心情比較疲勞的人來說，多喝點玫瑰茶可以舒緩疲勞。

2、桂圓茶

桂圓對於女性來說是非常好的補血食材，桂圓可以健脾補血，安神靜氣。對於女性失眠有比較好的作用，而且桂圓不僅可以乾吃泡茶，熬粥，熬湯，烹飪的方法非常多。

3、枸杞

經常用枸杞泡茶喝，可以起到舒展經絡，緩解疲勞，明目安神讓人健康長壽的作用。枸杞可以起到滋補肝臟，健脾養生。潤肺止咳，讓女性看起來，面色紅潤有光澤。

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