身體4個表現，說明你的肝受損了，養好肝，常吃3種食物，清肝毒

肝臟是我們身體主要的器官之一，它能夠為我們吸收人體所需要的養分，而且還為我們的身體提供能量，能夠起到解毒排毒的作用，如果肝臟受損的話，就會導致毒素難以分解，對我們的身體造成巨大傷害，想要有一個健康的身體，首先就要養好肝。

肝受損，身體會有這4個表現，別忽視！

一、中指上下粗細不同

當中指上下粗細不同，一般是上粗下細，且手指併攏後，中指指根處有縫隙，這可能是肝氣不足，也可能是肝炎的一種表現。

二、渾身乏力

早晨醒後，總感覺渾身乏力、疲憊，且即多睡一會兒，還是無濟於事，這說明肝沒有完成營養物質的吸收及利用，代謝異常，不能正常的排出體內的毒素，從而引起身體疲勞、乏力。

三、大便發黑

如果你前一天並沒有吃含鐵量高的食物，卻排出了黑便，這說明肝臟出現了問題，主要是由於上消化道出血，食管和胃裡的靜脈會曲張所致。

四、眼睛乾澀

眼睛干涉是因為肝血不足，沒有血液滋養導致，外在表現就是眼睛乾澀，視力模糊，眼睛腫脹等，同事還伴有灼痛，酸脹，噁心，乏力的癥狀。

養好肝，常吃3種食物，清肝毒

1.梨

梨裡面含有充足的水分，富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E以及纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素，能改善呼吸系統和肺功能，滋養肝細胞，保幫助消化，所以肝不好的人可以多吃梨子是很好的。

2.西瓜

西瓜中所含的苷，具有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此西瓜對肝病患者非常適宜，是治肝病的天然食療「良藥」。

3.蕃茄

蕃茄中富含維生素C且低糖、低熱量，經常食之有助於提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝的佳果。

以上這些食物，在一定程度上能夠養肝，但需要長期食用，且見效慢、治標不治本，若想要快速、且有效地養肝，還得靠含多種中藥材的方子。

陳皮參棗茶中富含五種中藥成分，可以加快肝毒代謝，排出毒素，護肝養肝。現在人們食入的蛋白質過多，影響力肝臟的代謝能力。每天一杯陳皮參棗茶，加快肝臟代謝能力。

陳皮參栆茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等組成，陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用，兩者聯合，保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥，調節陰陽，使藥性更為溫和。

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

生活中養成3個「好習慣」，肝好身體更健康

1.每天擁有好心情，心情對於肝臟的影響也非常大，好的心情可以使我們全身心的放鬆，能養護肝臟。

2.飲食要清淡，不要吃辛辣、油膩的食品。

3.不吸煙、不喝酒，早睡早起，不要熬夜。