大家都知道肝臟是人體中很重要的一個器官，如果這個器官出現問題，其他器官也會跟著出問題，當肝臟不好的時候，我們的身體上會有哪些不同的表現呢？
肝臟受損會有哪些表現呢?
1.特別容易疲倦、乏力。
2.睡眠品質不好，失眠多夢。
3.食慾下降，經常噁心。
4.注意力不集中。
5.酒量突然減少。
6.臉色晦暗，失去光澤，容易長痘痘粉刺。
7.頭昏腦脹。
8.尿液變黃為啤酒色。
9.口乾、口苦、口臭，並且舌苔發厚等。
生活中哪些食物會傷害我們的肝臟呢？
1.瓜子
瓜子是非常受歡迎的休閑食品，許多人有事沒事都愛嗑瓜子來消磨時間，但是肝臟不好就別這樣做了，瓜子裡的不飽和脂肪酸會消耗膽鹼，造成脂肪在肝臟堆積。
2.速食麵
速食麵、香腸和罐頭食品常含有對人體不利的食品色素於防腐劑等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔。
3.生薑
這是因為生薑中含一種能使肝炎病人肝細胞發生變性、壞死以及間質組織增生、炎症浸潤的成分。從而使肝功能低下促使病情惡化。
肝不好了怎麼辦呢？其實在我們的生活中，有很多的水果蔬菜都有養肝護肝的效果，如無花果、綠花椰菜、豆芽、蕃茄、檸檬、奇異果等。
1.洋蔥
洋蔥中所含的纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。
2.秋葵
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有防止血管硬化的作用，防毛髮脫落、延長青春期、增強內臟功能等作用。
3.木瓜
木瓜的乳狀液汁中，含有一種被稱為「木瓜酵素」的蛋白質分解酶，他和胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，能有效對抗全身的細胞氧化，保持肝臟健康，延緩肝臟衰老。。
以上這些食物在一定程度上能夠養肝護肝，但需要長期食用，見效很慢、治標不治本。若想要快速、且有效地養肝臟，還得靠含多種中藥材的方子。
人分九種中氣茶
人分九種中氣茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等組成，陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用，兩者聯合，保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥，調節陰陽，使藥性更為溫和。
陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。
人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。
睡前一個小動作，不僅養肝更護肝
推腿
坐下，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍，每天睡前都要堅持做。
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