辦公室裡做做手指操，幫助擺脫滑鼠手

手指操對於每天使用電腦的上班族來說並非難事。而經常做手指操，可以幫助電腦族擺脫患滑鼠手的危險。此外，由於人的每一根手指都與人體的某些特定器官相連，所以經常做手指操還能給我們的全身做保健。

1.頂大拇指：用右手大拇指的內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按 壓。然後換手進行，反覆幾次。

2.輕攥中指：將左手伸平，然後用右手輕輕攥住左手中指片刻，然後再以 同樣的方法輕攥右手中指。

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3.撚壓手指：先用右手的拇指和食指用力去撚左手的各手指，然後用左手 的拇指和食指用力去撚右手的各手指，3-5秒鐘放開，反覆進行3-5分鐘。

4.輕擠無名指：用右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他 手指放在左手背上，輕輕擠壓片刻，然後換另一側手重複動作。

5.捏蘭花指：用雙手的手指捏成蘭花指，同時轉動手腕，內外各做10下。

6.擠壓手心：將右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從左手 手心方向擠壓，然後再換另一隻手重複動作。

7.十指後抻：將雙手的五指張開，然後相對合上，手心不離開，十指分開， 用力向後抻。