拿魚肝油當魚油吃，結果相當悲劇！

讓科學點亮生活

「補點總是好的！」

「補一點沒什麼壞處吧？」

「萬一咱家寶也缺這個怎辦？」

「你看看，他們家孩子都在吃呢~」

不知道你身邊有沒有這樣的媽媽去給小孩買魚肝油，結果拿回家吃了幾天才發現，原來自己買的是魚油！

還有很多人分不清維生素AD和維生素D到底有啥區別，要買維生素D3結果買的是維生素AD或者維生素D！

今天最重要的事就是教各位麻麻們學會如何區分，這是真正的乾貨。

1. 一張圖教你快速區分

2. 魚肝油和維生素AD的區別

3. 維生素AD和維生素D的區別

4. 維生素D和維生素D3的區別

5. 魚油和魚肝油的區別

為方便閱讀，下面內容維生素A簡稱VA，維生素D簡稱VD。

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1張圖教你快速區分

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這麼重要的資訊，一定要保存

如果看圖覺得有點暈，那麼接下來細細給你說道。

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魚油VS魚肝油

? 提取部位不同

? 成分、功效不同

魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

? 適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充。

魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食餵養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充。

? 搞錯魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由於劑量小，影響相對較小。

但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A 與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產生急慢性毒副作用。比如皮膚油光奇癢、頭髮脫落、胃腸消化功能低下等。

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編輯：賀秀秀