快速分清魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D和維生素D3的圖來啦！

上周，一位家長吐苦水，她去藥店給小孩買魚肝油，結果拿回家吃了幾天才發現，原來自己買的是魚油！

另一位家長也跟我說，她去藥店買魚肝油，結果店員給她拿的是維生素AD製劑，追問之下到底區別在哪裡，店員也說不出個所以然。

還有很多家長分不清維生素AD和維生素D到底有啥區別，經常是要買維生素D3，店員給拿的是維生素AD或者維生素D3。

今天最重要的事就是教各位麻麻們學會如何區分，真正的乾貨，歡迎轉發分享。

內容提要：

1. 一張圖教你快速區分

2. 魚肝油和維生素AD的區別

3. 維生素AD和維生素D的區別

4. 維生素D和維生素D3的區別

5. 魚油和魚肝油的區別

為方便閱讀，下面內容維生素A簡稱VA，維生素D簡稱VD。

01

1張圖教你快速區分

（可點擊後放大看）

02

魚油VS魚肝油

從字面上就很好理解

? 提取部位不同

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? 成分、功效不同

魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。

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魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

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? 適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充

魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食餵養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充

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? 搞錯魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由於劑量小，影響相對較小；

但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A 與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產生急慢性毒副作用。比如皮膚油光奇癢、頭髮脫落、胃腸消化功能低下等。

03

魚肝油VS維生素AD

? 獲取來源不同

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? 小孩要補充VA、VD時，到底該吃魚肝油還是維生素AD製劑？

其實都是可以的，但要注意VA和VD配比。當然如果寶寶對海鮮過敏，肯定買維生素AD製劑了。

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04

維生素AD VS 維生素D

前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預防夜盲症和佝僂病、小兒抽搐。麻麻們一般生完小孩後，醫院都會開。

可有的醫院並不開維生素AD，開的是維生素D，這又是怎麼回事呢?它們到底有什麼區別？

? 成分、功效不同

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所以，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會浪費錢。

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維生素D和維生素D3的區別

? 無大差別

維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面無大差別，基本可以視為相同的。

最後，維他狗營養家要叮嚀各位麻麻：

1.魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

2.魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD製劑;

3.孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;

4.維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別。

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