氣短乏力、容易疲勞？氣虛的表現，這裡有你不知道的補氣方法！

隨著社會的快步發展，生活節奏也在慢慢變快，很多朋友因為工作原因，經常加班加點，由疲勞過度引起的四肢乏力、頭暈等症，也有些朋友經常飲食無規律，同樣會導致身體營養不良而引起身體虛弱等等，這些都是氣虛的表現，所以說氣虛是一種病症，其對人體的危害是非常大的，我們要及時防治。接下來讓我們來看一下氣虛的危害有哪些。

1、皮膚暗黃

皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關係，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明你的氣血嚴重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發黃、發白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現。

2、頭髮乾枯

氣血不足的女人，其頭髮也是非常乾枯毛糙的。因頭髮與肝臟有著密切的關係，頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。

3、眼睛乾澀

如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令我們面色難看，眼睛乾澀，氣色也不好。

4、睡眠不正常

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裡尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足，需要補充氣血了。

氣虛乏力怎麼辦？

1.溫和運動

氣虛的人平時不宜做過於劇烈的運動，建議選擇一些溫和的運動方式，比如太極拳，氣功，瑜伽等等，堅持練習可以壯氣力，強筋骨。

2.按摩保養

腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功。每天早晚按摩腰部，對命門穴、腎俞、氣海俞、湧泉穴按摩，摩擦至局部發熱，堅持按摩，可起到疏通經絡、行氣活血、強健腎氣的作用。

3.補氣食方

氣虛體質的人，一定要注重飲食方面的調理，平時保證均衡的營養，不宜偏食物，忌吃油膩，生冷，辛辣等等刺激的食物，以免降低脾胃運化功能，影響營養供應致肌肉無力。同時，可以喝一些茶，俗話說「寧可終身不飲酒，不可三餐不飲茶」，茶文化在中國源遠流長，喝茶一直是重要的養生之道。

中氣茶

根據王琦大師《人分九中體質學》所研製的人分九種中氣茶這是痰濕體質的剋星。

配料：

茯苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人蔘

使用方法：

用沸水反覆沖泡飲用至茶色清淡無味，或撕開小袋，用溫水沖開後直接吞服。

用法：

建議每天1至4杯，每次一袋，根據自身情況而定，不宜涼飲。

如果長期喝養生茶，不僅能有效改善血管功能，促進排出身體內的毒素，還可以加快新陳代謝，提高人體免疫力，所以說喝養生茶的作用是非常突出的，愛好養生的朋友，要在平時養成喝茶的好習慣，每天堅持喝一點，對身體有十分大的好處。