如何應對抑鬱症

倫敦大學學院和倫敦大學瑪麗皇后學院的一項研究表明，每周工作超過55小時的女性比男性更容易抑鬱。

研究人員調查了23000多名成年人的工作、生活和健康狀況。他們了解了自己的工作時間、周末加班時間、工作條件和心理狀態。考慮到年齡、收入、健康和工作特點，研究人員發現，與每周工作35至40小時的女性相比，每周工作超過55小時的女性患抑鬱症的幾率高出7.3%，而且更容易感到無力或毫無意義。

該論文的主要作者吉爾·韋斯頓（Gill Weston）在倫敦大學（University of London）網站上被引用說，這是一項觀察性研究。」雖然我們不知道男女差異的確切原因，但我們知道，許多女性在家裡的壓力比男性大得多，因此她們工作多長時間會增加時間壓力，增加責任感。」

研究人員還發現，男人和女人在周末加班時會感到沮喪。大多數周末加班的女性比平日加班的女性有4.6%的抑鬱癥狀；男性有3.4%的抑鬱癥狀。（來源人民網）

抑鬱症的危害是什麼？如何治療加班抑鬱症？

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抑鬱症的危害

持續的情緒痛苦

抑鬱症的常見危險是，它能使病人經歷最痛苦和最壞的心情。而這種悲觀情緒並不是明顯的外部原因，所以很難解決，使抑鬱症患者的情緒始終處於悲觀的世界。另一方面，抑鬱和焦慮總是伴隨著抑鬱，以更年期抑鬱為代表。這些抑鬱症患者不僅有抑鬱症，而且有無法解釋的精神緊張、恐慌和不安的焦慮。

「肉體」折磨還在繼續

其危害不僅在於對精神健康的損害，還在於許多身體癥狀。例如食欲不振、疲勞等。

抑鬱症的危害是什麼？如何治療加班抑鬱症？

如果不及時治療，會加重病情，影響生命健康。

病情加重時，患者會出現一些神經障礙癥狀，如頑固性失眠、頭痛、注意力不集中、思維能力下降等，從而影響生活和身心健康。

破壞心理健康的穩定

患者常伴有易怒、易怒、焦慮等情緒問題，甚至出現輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，對患者的心理健康產生巨大的負面影響。

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如何治療抑鬱症

1。藥物治療控制抑鬱症

抑鬱症患者在治療中，通常選擇藥物來緩解癥狀。此時，有必要在病情發生變化時加大用藥劑量。否則，沒有良好的治療效果，但病情延遲。由於這是一種複發性疾病，在醫學上，抑鬱症藥物一般分為三個不同的時期，即抑鬱症的急性維持期和鞏固期。

2。抑鬱症的日常治療

更多戶外運動

抑鬱症患者必須多做戶外運動，多在戶外呼吸新鮮空氣，不要讓自己一直悶在家裡。

學會釋放你的負面情緒

當你沮喪時，你必須學會釋放你的消極情緒。向你的朋友或家人說一些你內心不愉快的話，這對釋放你內心的壓力有很好的效果。