產後媽媽必須直面這個問題：盆底肌鬆弛！

剛生完寶寶42天的娜娜來醫院複查，說起做盆底康復的時候，娜娜開始疑惑，為什麼要做盆底康復呢？到底有什麼用？不做對身體又有什麼影響？

韓筱蘭主任介紹：女性在生孩子的時候，不管是順產還是剖宮產，妊娠和分娩過程中都會對女性的盆底功能造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。

長達十個月的懷孕期伴隨著逐漸增大的子宮，其重力對骨盆腔壁直接或間接的壓迫，有可能對骨盆腔的神經及肌肉產生傷害。研究證明，懷孕8周後增大的子宮會干擾提肛肌的功能，重量增加的子宮會壓迫提肛肌導致其活動力減少。

盆底肌對女性的重要作用

盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成，其中結締組織最容易受到損傷，女性妊娠、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。

盆底的韌帶及筋膜等結締組織構成的盆底板，就像一張「吊床」，把尿道、陰道、膀胱、子宮以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔臟器，維持陰道緊縮度和提高性生活滿意度等多種功能。

盆底肌損傷的危害大

盆底肌鬆弛的女性，往往都不「性福」。鬆弛虛弱的盆底組織降低了性快感。對膀胱、直腸的控制力不足，可能帶來尷尬。盆腔器官脫垂，甚至導致性交痛。

我怎麼漏尿了？

盆底肌鬆弛虛弱了，控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏的時候，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。有些產後媽媽說，自從生完孩子都不敢出門。出門前都要查好附近的廁所，就怕沒忍住漏在褲子上，心好累。

子宮喜歡「鑽空子」

虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越鬆弛，盆腔器官脫垂的風險就越大。每種脫垂都不是愉快的體驗，會不舒服，會尷尬，會疼。嚴重的，甚至需要手術來解決。

我沒以前自信了

痛苦的困擾與尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出門，不敢與人交往，甚至不敢抱自己的寶寶。由於隱私，只能選擇了長期默默忍受。焦慮、尷尬和沮喪等各種不良情緒隨之而來，嚴重影響正常的自信心和人際交往。

聽說還會影響下半生的幸福

在女性絕經後，不同程度、不同類型的尿失禁，發生率高達50%。也就是說，每兩個絕經女性裡面就有一個患有尿失禁。

因此，韓主任強調，產後42天就是盆底康復治療的黃金時期，認真做盆地康復能大大減少老年壓力性尿失禁的發生率，從而提高生活質量。