清熱利濕——濕熱體質食療養生

清熱利濕——濕熱體質食療養生

濕熱體質者宜食用性寒涼、味淡或苦且具有清熱、利濕作用的食物，也可吃一些氣味香醇的食物，因為氣味香醇的東西可以化除濕邪，如香菜、藿香等。但這些菜偏燥,一次不能吃得太多。同時，應適度飲水，避免水濕內停或濕從外侵入。不可養成暴飲暴食的習慣，肥膩食品、甜膩的食品要少吃或不吃，以保持良好的消化功能。

濕熱體質者要戒煙、酒等辛熱之物。煙草為辛熱穢濁之物，易於助熱加濕，經常抽煙可導致肺胃不清或者肺胃氣機不通暢，從而造成內生濁邪，引發嘔吐、咳嗽、痰多等症；酒為熟谷之液，性濕熱而質熱堪稱濕熱之最，濕熱體質者一定要遠離。

濕熱體質者不宜多食性質溫熱、有補益助熱作用的食物，如羊肉、蝦、海參、荔枝、橘子等；不宜多食味辛辣性溫熱、易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、桂皮、茴香等；不宜多食肥膩味厚、易生濕、可加重濕證的食物，如山藥、糯米、紅棗等。