腰間盤突出直不起腰？地黃+烏雞，活血化瘀，強腰補氣腿腳有勁！

腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。

腰間盤突出的誘因有那些呢？

1、腰椎間盤退行性改變

在正常情況下，椎間盤經常受體重的壓迫，加上腰部又經常進行屈曲、後伸等活動，更易造成椎問盤較大的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產生一系列的退行性改變。

2、外力作用

有些人在一樣尋常生存和事情中，每每存在恆久腰部用力不妥、過分用力、姿勢或體位的禁絕確等環境。比方裝卸事情職員恆久彎腰提舉重物，駕駛員恆久處於坐位和顛策狀態。這些恆久重複的外力造成的輕細毀傷。日積月累地作用於椎問盤，加重了退變的水準。

3、姿勢不當

起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。

4、腹壓增高

腹壓與推間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時也可發生髓核突出。

腰間盤突出的主要危害有什麼？

1、影響工作

這是腰椎間盤突出的危害之一，已經得了這種疾病的患者如果不及時接受治療，就會影響患者的工作，因為風濕的發病率很高，而且有很高的致殘率，嚴重影響患者正常的活動和健康。患者癱瘓在床會給家庭帶來很多負擔，需要有不少的勞力來照顧他們的日常生活。

2、影響內臟

這也是腰椎間盤突出的危害之一，腰椎間盤突出患者如果不早日進行治療，就會耽誤治療的時機，導致患者的病情加重，患者如果不能有效的遏製病情，該病還會損害內臟重要器官。腰椎間盤突出反覆發作後會引起病變如心臟受到損壞，病從出現心慌、氣短、消瘦、多汗等，形成風濕性心臟病。

3、影響家庭

這也是腰椎間盤突出的危害之一，人們在得了腰椎間盤突出後，患者在治療的過程中會給家庭造成經濟上的負擔，因為這種病不是立刻就能治癒的，治療過程有些漫長，患者需要耗費大量的人力物力，使很多健康的家庭支離破碎，一些貧困地區的腰椎間盤突出患者更是欠下大量債務，給整個家庭帶來陰霾，所以大家知道腰椎間盤突出會帶來什麼危害後，要及時治療這種疾病。

腰間盤突出是生活中比較嚴重的一種骨科疾病，對於這樣的一種疾病的患者在日常的生活中有什麼比較好的保健方法呢?下面個給大家介紹腰間盤突出日常保健方法。

1.仰臥沉腰法：

病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。.

2.俯臥沉腰法：

病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，無力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可採用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，也能收效。

對於多年來遭受病症困擾的人來說，多數人不知道，中醫傳承千年，膏貼治療骨病簡單有效。

推薦幾款食療法，堅持一段時間，也會有意想不到的效果

1、 芝麻豬肚湯：黑芝麻1OOg，枸杞60g，豬肚1隻。洗凈豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，切口用線紮好，煮熟後切碎，以油，鹽、生薑調味後食用。常服有效。

2、 生地黃烏雞：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1隻。烏雞去毛洗凈，去內臟，將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，隻吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5-7次。

3、 肉蓯蓉羊肉羹：鮮嫩肉蓯蓉250g(颳去鱗，用酒洗，切成片)，羊肉1OOg，切碎，共置砂鍋內加水煮熟，加適量調料煮成羹食用。隔日1次，連服5-7次。