腰椎間盤膨出、突出、脫出、遊離！

很多辦公室的白領都愛患上腰椎間盤突出的病症，這給我們工作、生活帶來了很大的不便，雖然先的醫術非常發達，但是手術治療的話多多少少會給我們帶來傷害，接下來王老師給大家介紹下最簡單、不花錢的「腰椎間盤突出」，轉給需要的人!

俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

仰臥沉腰法：患者可以躺臥在枕頭上，屁股部位再放一個枕頭，雙手抱住放在胸前的雙腿，腰部自然下垂20分鐘，這一種姿勢可使突出的骸核推入椎間盤間隙內。

俯臥魚躍勢:病人俯臥在平板床上,腰部挺在板床上,頭、足兩頭向上翹起十次以上。

最簡單、不花錢的「腰椎間盤突出」治療方法，轉給需要的人!如果我們可以採用飛手術的方法來治療腰椎間盤突出，想必很多人都是樂意的，畢竟我們不用承受那手術帶給我們的痛苦，當然治病不如預病，我們只有在生活中做好預防，健康才會得到保障。

感謝閱讀，王老師 17756903238