夏至後，讓孩子不吃「3飯」，不睡「2覺」，孩子免疫力蹭蹭漲

最近幾天的溫度異常的高，尤其是夏至之後，準備迎來我們常說的三伏氣象了，也就是說氣象越來越熱了，對於很多年輕父母來說，大家都喜歡在有空調的房間裡面呆著，所以孩子們也是跟著喜歡在這裡面，不僅涼爽，不會出一身汗。但是對於家裡面有年齡更小的寶寶來說，常開空調或許對身體有傷害。

小孩對於溫度的適應性比較差，如果外面氣象比較熱，屋裡面比較涼爽的氣象的話，就會讓身體一時間難以適應冷熱交替的環境，長期以來，免疫力就會降低。不僅如此，給孩子喂飯和睡覺這兩方面也需要注意，或許方式不對也會傷害到孩子們身體健康，嚴重的會讓孩子的脾胃健康受到損傷。

夏至後，讓孩子不吃「3飯」，不睡「2覺」，孩子免疫力蹭蹭漲！

第一，情緒飯

很多家長平常對孩子的教育比較嚴格，所以經常會對孩子的日常比較關注，尤其是孩子在吃飯的時候，一家人坐在一起，就開始嘀嘀咕咕的數落孩子不是，說孩子這個不好，說孩子那個不好的。有句話說得好「憂思傷脾」，如果經常帶著情緒吃飯，或許對於自己脾胃健康不利，長時間就會脾胃對於食物消化不良，降低孩子免疫力。

第二，寒涼飯

夏天本來氣象就比較炎熱，不光是孩子喜歡吃一些冷飲，大人也是經常吃，尤其是在一個比較涼爽的環境中，開著空調，吃著冷飲，或者冰鎮西瓜，有時候就連喝的粥和各種印品都是寒涼的。其實脾胃最不喜歡寒涼的食品，喜歡溫暖的食物，經常吃就會拉肚子，腹痛等的情況，嚴重的會要了孩子的性命。

第三，湯泡飯

尤其是孩子年齡比較小一點的，家長們害怕孩子咀嚼不了這些堅硬的東西，很多時候都是用菜湯將米飯或者饅頭浸泡後，然後讓小孩子吃。不過這種飯最大的特點是口腔裡沒有接觸唾液酶，時間長了不僅會讓小孩的咀嚼能力有限，而且還會讓孩子的食物在腸胃中更加難以消化，加重了腸胃負擔，引起積食的情況。

這兩種覺不能睡：

第一，熬夜覺

現在的年輕人一般都有熬夜的習慣，所以小孩子也會更跟隨著大人熬夜，時間長了，會影響到孩子的睡眠質量，也不能讓孩子的生長髮育得到很好的改善，孩子個子長不高的情況。

第二，飽腹覺

家長們很擔心年齡小一點的孩子晚上睡覺之前會有吃不飽的情況，這時候可能會出現孩子半夜醒來，然後很難入睡的情況，所以就會在睡前讓孩子吃大量的食物，接著睡覺，但是晚上吃很多東西難以消化，會讓寶寶徹夜難眠。

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