頭髮走哪掉哪，我是不是要禿了？

通常，男生才不會有掉頭髮的困擾，他們一般等到自己快要禿了，才猛然發現，欸，我頭髮呢！

而女生就真的比較敏感了，每天洗頭梳頭，梳子上這一卷、地上那一把的，就有危機感了，頻頻開始研讀《掉頭髮的重大元兇》《掉發吃什麼好？》……據說還建群討論，相約團購防脫洗髮精……

其實，每天掉個幾十根頭髮（80根以內），都是正常的新陳代謝。因為頭髮的自然壽命一般為3-7年，脫落後還會再生的。

?四季之中，以秋季脫髮最為明顯，不過要是持續異常掉發，且每日在100根以上，或者局部掉發嚴重者，則屬於病理性脫髮了。

我覺得吧，對待脫髮這件事，那些要脫落的頭髮，本來就是素質不好的淘汰者，與其辛苦用上等護髮素、進髮廊去苦苦挽留，不如就隨它而去，留下營養專門供給那些不捨得離你而去的頭髮。

當然，最重要的就是，找到自己脫髮的原因，對症下藥。

下面，這些關於「脫髮」的小知識。為了你們的頭髮，必須分享！

在中醫看來，脫髮的原因有四。

一是血熱。

都說發為血之餘，可是血熱損傷陰血，陰血不能滋養毛髮，就會出現脫髮。

表現癥狀：這種脫髮還伴隨著臉紅、手心發燙、舌苔厚膩的現象。

食療方案：血熱我推薦大家喝一個三汁飲。

取蓮藕200克、雪梨一個、苦瓜半根、菊花四朵打成汁，常溫下飲用即可。

雪梨加上藕，入口特別清甜，當然還有苦瓜的苦味，不過反而增加了果汁味道的層次感。

最好不要加糖，淡淡的甜味，反而更添清香。

二是脾胃濕熱。

其實就是濕熱體質，濕熱體質容易出油，其實如果你的濕熱體質的話，不光面部會出油，頭髮也特別容易油。

這也是我們常說溢脂性脫髮的原型。

名字簡直太形象了，頭髮出油太多，堵在頭皮內，就會阻隔毛細血管給毛囊供應養分，造成脫髮。

表現癥狀：頭髮出油特別厲害，二天不洗就貼上頭皮。體質為濕熱。

食療方案：綠豆薏米粥。

綠豆是調理脾胃濕熱的標配，效果不能再好了。而薏米是去濕健脾的好東西，跟綠豆搭在一起就是除濕的聖品。

如果你是因為脾胃濕熱，頭髮出油導致的頭皮堵塞而脫髮，薏米跟綠豆同煮可以說是非常合適了。

三是肝腎陰虛。

腎主水，其華在發，頭髮的盛衰榮澤，跟腎的好壞有很大的關係，所以一提到脫髮，很多人都會聯想到腎不好。同時肝藏血，血不足以滋養發，也會造成脫落。

表現癥狀：頭暈，失眠、煩燥，腰酸軟，睡覺還喜歡出汗。

食療方案：吃黑色類食物。

黑色食物是補腎的，而腎，其華在發，頭髮不好實際上是腎精不足，肝腎虛的表現，頭髮就是腎的華蓋。

頭髮和腎，兩者一榮俱榮，一損俱損。先天頭髮不好的人，很有可能先天的腎氣都比較虛弱，補腎是最好的護髮方法。

黑色食物類尤其以黑芝麻、黑豆、黑米類食物為最優。總之原理是很簡單，但是落實到實處，你得天天變換花樣地去吃。

特別是早餐，就得有黑色類的食物，什麼黑芝麻小米粥，還有黑米饅頭、核桃、黑棗，這些全部都可以拿來加入你的超級護髮早餐。

四是氣血兩虛型脫髮。

這種脫髮比較多見於產後的媽媽，因為生孩子本身就非常消耗氣血的，就算是坐完月子，還有長達一年以上的母乳，血為乳之源，再加上夜奶傷身，對身體的虧損更加嚴重。

表現癥狀：面色發黃、容易疲勞，舌苔淡白，聲音無力，容易便秘。

食療方案：補氣血最方便、最有效、最省時省力的就是當歸黃芪泡水了。

如果你就是因為這個原因導致的脫髮，喝這個水，就會有比較明顯的效果。

當然，如果你覺得泡水難喝，也可以拿來燉雞蛋，鴨湯，甲魚湯。

中醫認為，發的生長，全賴於精和血。也就是說頭髮的生長和脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，而且亦有依賴於血液的濡養，故稱「發為血之餘」。

脫髮與血、肝、腎密切相關，所以，大家一定要勞逸結合，心情舒暢，忌煩惱、悲觀憂愁、動怒，這樣可以調養肝血、腎精，從而使頭髮得以濡養，減少脫髮。

另外，頭髮掉的快，你就別洗那麼勤快了，也不要用鹼性的洗髮用品。

飲食方面要少食辛辣、甜食及肥膩之物，不要飲酒，晚間少喝咖啡、濃茶。