每天一杯，喝走濕氣留住美麗

想必很多人身體都存在濕氣的情況，濕氣不影響正常身體，卻會時不時的出來「表現」一番，那麼今天小編就帶大家了解下如何喝走濕氣美容養顏。

1、小米粥

女性常喝小米粥，趕走濕氣，排毒養胃，美容養顏，常食顯年輕。米不需要像大米那樣精製，所以含有豐富的維生素B1/B2，其他微量元素保留下來的也較多，食用小米粥可以預防口角炎和腳氣病以及生頭皮屑。嬰兒和虛寒體質的人更就不要一起吃了。一般來說，小米顏色越淺越容易消化，而顏色深的小米比較適合胃酸過多的人。

很多人會有胃口不佳，腸胃不適，建議喝一碗小米粥。如果小米粥裡放點它，排腸毒降三高，癌細胞也不敢靠近你。小米和酸性物質不能一同吃，因為會破壞小米中的類胡蘿蔔素。

2、普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

3、薏仁茶

薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。最好飯後一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯後的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

4、綠茶

因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，但綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲。

注意事項：

1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。

2、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

3、濕氣重應該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,這樣這些不易吃。

如果你在陰濕氣象時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

正對上述的了解，想必你已經知道如何調理濕氣過重的現象了，對於濕氣過重希望能夠重視起來，切莫忽視導致身體出現大問題就得不償失了。