【每日養生】補充維C，修復胃黏膜，多吃這個「長壽果」！

正值暑熱之季，氣溫直高不下

每天揮汗如雨.....汗，汗，汗！

你是不是感覺到沒胃口吃不下飯？

心煩氣躁，體內虛火上升

食欲不振，渾身乏力

總想吃點冷飲

可是肚子不爭氣！

拉肚子、便秘、腹瀉

一些列腸胃問題

蜂擁而至

……

上述這些癥狀，都是在告訴你，你的腸胃需要保護了！腸胃不健康，還會引起貧血、浮腫或頭暈、乏力等全身癥狀。

是什麼原因引起腸胃不適？

生活節奏加快，工作壓力也越來越大，經常不能準時吃飯，飢一頓飽一頓的，會給腸胃帶來一些不適。那麼，造成腸胃病的原因有哪些呢？一起來了解下吧。

1、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生。經常是外賣或者路邊攤，不能保證飲食衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5、胃酸過多。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

溫馨提示：

希望在生活中，大家能夠養成好的生活習慣，盡量避免腸胃病的發生。如果出現腸胃疾病，要及時的修復我們的胃黏膜，促進胃動力，保護腸道健康！

胃黏膜怎麼修復？有沒有很複雜？

不複雜，很簡單

補充維生素C就好了

簡單、快速、有效

補充維c就行了嗎？維C是什麼？對人體什麼作用？

維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用，因為人體主要由細胞組成，細胞間的聯繫靠細胞間質，而細胞間質的主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白佔身體蛋白質的1/3，參與組成結締組織，構成身體的支架等。

如果維生素C缺乏，會導致細胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況發生在皮膚，則會產生淤血、紫癍等現象;

在體內缺乏維C則引起疼痛和關節漲痛;嚴重情況時，在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，甚至死亡，故被稱為壞血病。

包裹每一顆牙齒的牙齦軟組織，主要成分也是膠原蛋白，當缺乏維生素C時易產生牙齦萎縮、出血。皮膚也會由於膠原蛋白減少而粗糙並失去彈性(正因此，維C有美化皮膚的作用)。

所以，體內缺了維C後果很嚴重。及時補充維C,不僅可以修復胃黏膜促進消化，還增強人體抗病毒能力，促進膠原蛋白的合成。多吃富含維C的食物，能起到延緩衰老，讓皮膚更有光澤的益處，總之好處多多！

怎麼補充維C比較快呢？

多吃富含維C的水果蔬菜吧！

補充維C

增強食慾，胃口大開!

「沙棘」維C之王

我們都知道很多水果富含維C

若是在維生素C對比量來看

其他水果和沙棘根本不在一個數量級上

以100g鮮重中所含維生素C的毫克數計

柑橘、奇異果和棗是兩位數

番石榴、刺梨、沙棘和酸棗是三位數

而對於國內消費者來說沙棘可以稱得上「維C之王」

沙棘果含有極高的營養素，其維生素C的含量是奇異果的5-8倍，山楂的70倍，西紅柿的80倍，葡萄的200倍，被稱為「維C之王」。

葯食同源 沙棘果

沙棘，是地球上最古老的植物之一，生存至今已經超過兩億年。1977年我國衛生部首次將沙棘正式列入《中國藥典》有健脾養胃、止咳化痰、增強體質等功效。

國家醫藥局和衛生部聯合公布，沙棘為葯食同源植物。現代研究表明，沙棘含有428種生物活性物質，極易被人體吸收利用。

對人體有「清、補、修、調」四種作用，調理身體，均衡營養。因此被日本稱為「長壽果」，被俄羅斯稱為「第二人蔘」，被美國稱為「生命能源」，被中國稱為「聖果」。

沙棘一般生長在土地貧瘠的沙地或細石地上，生命力極強。新疆阿勒泰地區屬於暖溫帶大陸性季風氣候，雨少風多，充沛的陽光和相對乾旱的氣候使當地生長出來的沙棘果果肉飽滿、汁液充盈，輕輕一捏便滿手都是沙棘汁了。

荒涼之地人工採摘沙棘果，確保果實完全成熟，顆顆都是精挑細選、汁滿細嫩。

沙棘中的沙棘油對脂肪代謝過程中能很好清脂和控制脂肪合成，及其中的類胡蘿蔔素能有效地調節人體脂肪代謝，能起到有效的減肥作用。

也許有人會說「說的挺好的，沒有賣的有什麼用？為了吃沙棘還要去一趟新疆嗎？？？」

當然不用啦，雖然沙棘果我們是吃不到了，但是沙棘汁我們還是可以喝到的，沙棘汁是由沙棘果釀製而成，口乾沒有沙棘果的酸澀，而且經常飲用對我們腸道健康也擁有極大的好處，今天小編就為大家推薦一款沙棘汁——青格裡棘蜜萃。

每天一杯沙棘汁

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