氣血不足老十歲！這些原因一定要知道

一個氣血充盈的人，看起來紅光滿面，非常健康。一旦氣血虧損，就會出現精神萎靡不振，皮膚乾燥粗糙，面部暗沉無血色，睡眠障礙等問題。生活不規律、飲食習慣不好等等一系列的原因，導致了氣血不足。為了身體健康，這些原因最好避免。

1、飲食問題

現代人對事物越來越挑剔，這就導致了營養不均衡。而且很多人喜歡吃甜食冷飲，還喜歡吃辛辣的食物，這些食物對身體刺激很大，卻沒法補充氣血，所以經常吃會對氣血造成損傷。

2、不運動

現在辦公主要靠電腦，很多人一坐就是一天，沒空起來活動，晚上回家也同樣是坐著看電視。久而久之會引起氣血不暢，經脈堵塞 ，給身體帶來危害。

3、睡眠不足

忙碌的工作讓人有種補償心態，即使下班再晚也不願意馬上休息，而是去做各種娛樂活動。長時間熬夜會打亂固有生物鐘，讓身體一直處於疲勞狀態，最終導致氣血不足，加速衰老。

如果發現自己有氣血不足的問題，可以吃這些食物來補氣養血。

1、紅棗

紅棗不僅味道甜美，還是補氣養血的佳品，非常適合女性吃。多吃紅棗能夠起到美容養顏，延緩衰老的功效。

2、桂圓

桂圓中含有豐富的微量元素，可以幫助氣虛的人快速補充營養。