準媽媽常吃這些食物，能讓腹中的胎兒皮膚變好，你每天吃幾樣？

準媽媽都會思考一個問題，就是吃什麼才能讓生出來的寶寶不僅健康，而且要皮膚好。那麼孕媽到底吃什麼對寶寶皮膚好呢？

一、蔬菜類

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的果膠成，能有效的與身體中的汞成分相結合，不僅可以很好的幫助孕婦排除身體中的毒素，還能夠滋養肌膚，使肌膚細膩紅潤，富有光澤。

2.小番茄

小番茄中的番茄紅素可以使皮膚變得細嫩光滑。孕婦常吃小番茄不但為寶寶提供良好的營養元素，還可以使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

3.綠花椰菜

孕婦要多吃綠花椰菜，不僅能夠增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性。出生的寶寶的皮膚也是白皙光滑。

二、水果類

1.奇異果

奇異果有「維生素C之王」的美譽，孕婦經常吃奇異果，有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。

2.蘋果

蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，對皮膚起到很好的保濕效果。而其中所含的維生素C還可以很好的抑製皮膚中黑色素沉，孕婦經常吃蘋果可以讓皮膚保持紅潤細嫩，同時蘋果中的果膠成分能幫助腸胃蠕動，還可以排毒養顏。

註：圖片來自網路