免疫力低的人應該吃些什麼

身體免疫力低就很容易被病毒侵害，容易出現各種各樣的疾病，免疫力是一種防禦機制，所以一定要好好進行免疫調節，發現自己免疫力低下，就應該多吃一些有營養的食物，這樣免疫能力才能提高，身體才能健康.

免疫力低吃什麼

可以吃牛初乳

，裡面含有免疫活性成分，能夠讓免疫能力維持在穩定的狀態，還可以讓免疫功能提高。

提高免疫力可以補充膠原蛋白，膠原蛋白是人體裡面很重要的蛋白質，當身體被細菌病毒入侵的時候，膠原蛋白就可以和免疫球蛋白結合，讓免疫力增加，補充維生素，身體缺少維生素，營養就會不足，抵抗能力也會下降，特別是維生素c的作用非常強大，應該多吃一些水果蔬菜，像柿子椒，綠花菜，鮮棗等維生素c的含量都比較高，還應該多吃一些菌類食物，像靈芝，百合，銀耳，黑木耳，炒菇，猴頭菇，香菇蘑菇等就非常不錯，都可以讓免疫能力提高，靈芝裡面含有抗癌成分，能夠讓身體代謝速度變快。

多吃一些含鋅元素的食物，豆類食品，粗糧，瘦肉，海產品裡面的鋅元素就非常多，是人體必不可少的，能夠達到調節免疫功能作用。

免疫力低吃什麼水果好

免疫力低可以吃檸檬，檸檬是一種美白水果，可以預防色素沉著，祛斑，還可以祛除痘痘，不管是內服還是外塗，效果都是非常不錯的。 免疫力低可以吃一些楊桃，楊桃裡面還有各種纖維質，維生素c，維生素a以及糖分，而且還有非常多的果酸，能夠起到抑製黑色素沉澱作用，能夠讓油性皮膚乾性皮膚得到改善。 免疫力低可以吃西瓜，西瓜裡面含有胡蘿蔔素，維生素c，蔗糖，葡萄糖，蘋果酸，谷氨酸，丙氨酸，胱氨酸，是一種很好的清熱解暑食物，西瓜裡面維生素a的含量也非常高，多吃一些西瓜，對免疫功能的調節是非常不錯的。 免疫力低下應該怎麼調理？ 適當多做運動 現在很多人因為忙於工作而疏忽身體鍛煉，讓自己的身體免疫力越來越差，其實，適當多做一些運動鍛煉能幫助強健身體，比如慢跑、游泳等能很好地提高身體素質，對於身體免疫力的增強很有好處。 不要抽煙，限制飲酒 醫學研究已經證實，人在吸煙的時候血管會出現痙攣，一些器官的血液和營養 都會變少，特別是呼吸道黏膜的免疫力會因此而下降，過量飲酒也會對人體免疫力造成不良影響，所以應控制飲酒量。 保持良好的睡眠質量 要知道人在勞累了一天后是需要休息的，如果晚上很晚了還不休息，或者是睡覺時總是做夢，睡眠質量得不到保證，身體就難以恢復過來，身體免疫力當然也就不會好了，因此，保持睡眠質量良好很重要。