皮膚出現5個變化，說明血脂越來越高，再不治療就是併發症了

高血脂是一種因為常年的生活習慣不良而導致的一種疾病，且發病沒有什麼明顯癥狀，所以又稱其為健康的「隱形殺手」！

並且血脂過高，會導致血管堵塞，引起動脈粥硬化等，還會威脅生命健康。

皮膚出現5個變化，說明血脂越來越高，再不治療就是併發症了！是哪5個變化？

1、眼睛周圍有黃斑

多發生在眼瞼上，初起如米粒大，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開，邊界不規則，甚至可布滿整個眼瞼。

通常人們認為，這種情況的發生，是含脂質的組織細胞在皮膚內形成的，但有時會伴有血脂增多、脂蛋白血症、動脈粥樣硬化等等。

所以，又稱它是系統內脂質代謝障礙的外在皮膚表現。

2、出現角膜老年環

角膜老年環，是黑眼球邊緣，出現圓形白色，或淡黃色環形斑、寬約1～2毫米的環狀結構。

一旦出現此類情況，說明膽固醇在該處的積存，與腦動脈硬化有關，同時，也是血脂高的表現之一。

所以，切莫忽視，一定要提高警惕。

3、耳朵耳垂乾燥

高血脂疾病會使人體血液循環變慢，造成心臟供血不足，從而造成耳垂缺乏必要的營養物供給，久而久之就會出現皺褶乾燥現象。

4、腿部抽筋

人體內膽固醇過高，無法正常代謝，積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉的收縮，導致抽筋。

另外，高血脂會讓血管變窄，人的四肢、腿部因供血不足，引起抽筋的現象。

5、皮膚浮腫

血脂高的人，走路時候很可能走了一會腿就開始疼痛，休息後會有所好轉，再次走路的時候，又會開始疼。

這是因為體內的血脂水準比較高，供血能力變差，腿部的血液循環不暢，從而造成腿部缺血、缺氧，這就容易產生疼痛感和麻木感。

而血脂異常，還會導致血液變得稠密，導致血管堵塞，雙腿浮腫，有時候還會呼吸不上來。

高血脂是吃出來的，三種食物儘早戒掉：

1、高脂肪食物

高血脂顧名思義就是血液中的脂肪高了，高血脂就是身體的脂肪代謝異常導致的，導致甘油三酯升高，造成高血脂，動脈硬化的發生。

所以我們平時要減少豬肉、肥牛、豬油等物質的攝入，減少身體的負擔，

建議每天飽和脂肪酸的攝入要小於7%，這樣減少高血脂的形成。

2、高膽固醇食物

高血脂的一個指標就是膽固醇的含量，我們人體是離不開膽固醇的，但是膽固醇過多也會給身體帶來負擔，

尤其是低密度脂蛋白膽固醇的增加，就會導致膽固醇的堆積，造成血脂、血壓以及心血管疾病的發生。

飲食減少：動物內臟、魷魚，蛋黃等食物的大量的攝入。

3、高糖食物

提到糖就會想到高血糖，但是高血脂不容小視，

糖在體能過多就會轉化成甘油三酯的形成，導致高血脂癥狀的發生，

所以可是少吃甜食，並且主食要粗細搭配，粗糧有降血脂、降血壓的作用。

降血脂，做好四件事：

1、補充α-亞麻酸

紫蘇仁油是目前含有α-亞麻酸最高的食物，可達65%以上，被稱為「陸地上的深海魚油」。每天補充5ml即可滿足人體的需求。

身體中脂肪酸的失衡，是引發心腦血管疾病高發的因素之一，而我們生活中食用的植物油往往比較單一。

想要保護血管健康，食用油的使用，要做好控制。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可以保護血管內皮細胞。

此外，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護心血管系統的健康。

2、控制體重

肥胖會引起高血壓、糖尿病、高血脂等一些列疾病，所以，為了降低血脂，首先要控制體重。

這樣，才能夠減少患上高血脂的概率，有效降低血脂。

我國的標準體重是：體重/身高的平方，其結果在18.5-23.9之間。

3、控煙戒酒

酒的主要成分是酒精，酒精有提升血脂的作用，加之，喝酒時，下酒菜一般都較油膩，容易增加高脂肪食物攝入，對血脂控制非常不利。

吸煙也會導致血管收縮，是血管內有毒物質增加，容易升高血脂，不利於血脂的控制！

4、減少熬夜

探究表明：經常熬夜、睡眠不足，會加劇脂肪代謝障礙，容易引起高血脂，長時間下來，就會引起心腦血管疾病的併發症！

因此，為了血脂健康，我們不但要注意睡眠，不要睡眠不足，也不要睡的過多，這樣才能保證血脂穩定。