「哎，怎麼又掉這麼多頭髮啊」——來自一位孕媽深深的惆悵。
相信很多孕媽都有過這樣的惆悵，懷孕期間經常掉頭髮，每天洗頭髮的時候都特別嚴重，還一抓一大把，看著頭髮一天比一天稀少，著實讓孕媽們憂心忡忡。而對於很對孕媽來說，孕期經歷了孕吐，胃疼，尿頻尿急等等諸多痛苦之後，還要經歷掉頭髮這一令人煩躁的一件事，實在是讓人無奈啊。
正常人掉頭髮的數量也是在40~100的量，孕媽就更不用說了。其實，80%孕期媽媽都會有頻繁掉發的現象，其中的原因可以說是大有可尋了，下面小編也會進行一些說明。說到底，孕媽們在孕期裡用的一些護理東西也會格外的注意，為了不影響腹中寶寶，媽媽們可謂是絞盡了腦汁也不見顯著效果。這裡呢，小編就給孕媽們帶來了一些日常護理的知識，常用到生活上的知識往往能得到意想不到的效果哦！
一、孕期引起掉頭髮的原因
1.體內雌激素變化
體內雌激素的變化整個孕期，孕媽咪的雌激素會明顯增加，而雌激素與孕媽咪脫髮又有著密切關係。在懷孕3個月前期，孕媽咪體內雌激素水準增高，毛髮更新速度就會變慢，一般不會引起脫髮。而部分孕媽咪在孕中期雌激素水準相對低時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。
2.貧血缺鐵導致
礦物質不足也可能對頭髮造成嚴重破壞，因為鐵缺乏導致的貧血就是脫髮的一個重要原因。在懷孕期間的生理性貧血可能讓女性出現缺鐵的癥狀。貧血的病症會減少體內紅血球的數量，這會引起許多癥狀，包括掉發。所以在懷孕期間要記得補充足夠的鐵元素
3.精神狀態不佳
孕媽咪的精神狀態孕媽咪的精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠品質不好，心情壓力過大，容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，從而造成脫髮嚴重。
4.營養不均衡
體內營養失衡有些孕媽咪誤以為進補就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個懷孕期間飲食單調，可能會導致內分泌失調，免疫力下降，反而容易出現營養不均衡現象，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，影響頭髮的生長和代謝。
二、孕期如何療法緩解脫髮問題
既然已經知道原因了，當然就是「對症下藥」了：
1.選擇精神療法
孕期掉頭髮也屬於正常現象，孕媽無需多慮，每天保持心情舒暢，精神飽滿的狀態，沒事就出去走走，多跟他人交流，會讓孕媽媽們不管是在食慾還是身體素質上都有很大的改善，讓媽咪們白天吃得好，晚上睡得香，掉頭髮的情況自然會減輕。
2.利用油品按摩
使用微熱的油品按摩頭皮是幫助控制頭髮掉落天然的方法。椰子油、杏仁油、橄欖油和芥子油被認為是按摩滋補頭皮最好的油。每天抽出個十幾分鐘時間給頭部做一個按摩，可以有效促進頭皮的血液循環。雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，就能促進頭皮的血液循環。
3.使用飲食療法
孕媽媽要養成良好的飲食習慣，可以多吃對防脫髮有很好的效果的大豆、黑芝麻、玉米、豐富類胡蘿蔔素的蕃薯、含有維生素A以及維生素B等豐富營養物質的四季豆以及蕃茄等食品，盡量少吃刺激性的食物。糖、鹽、油等也不要攝取過多。當然最最重要的是各種營養元素的攝入一定要足夠和均衡。這樣就不會出現因為營養不足導致的脫髮情況了。
4.每天梳理頭髮
使用梳子梳理頭髮也是按摩頭皮的一個方式。不要使用塑膠製的梳子，改以使用牛角或是木製的梳子，對按摩頭皮更有效果。每天使用梳子將頭髮由前往後梳，再由後往前梳。洗頭髮時候也要注意要順著頭髮的生長方向來清洗，不要將頭髮全部攏到前面來用力洗，容易扯掉一些正常生長的頭髮。
護理小貼士：缺乏維生素也會造成發量變少的情況。有許多新媽媽在生產後可能出現維生素B不足的情況，這種物質可以通過膳食補充劑來補充，也可以通過含有天然油脂、複合碳水化合物以及蛋白質的平衡飲食來調整。平衡飲食中的營養成分對於維持良好的細胞生長來說非常重要，也對頭髮的健康具有影響。
好了，以上就是小編分析給各位孕媽的一些掉頭髮的原因和護理知識。如果孕媽們還有哪些護理小知識，不妨在下方留意給我們，也可以幫助更多被脫髮困擾著的孕媽解決現狀哦~ 最後，也希望所有的孕媽媽都能擁有一頭美麗的秀髮。
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