霍思燕生孩之後，指出濕氣在作怪，體重迅速下降，恢復身材全靠它

霍思燕曾在採訪中透漏出了自己的減肥秘訣，令所有的寶媽都大吃一驚，原來這一切都是濕氣在作怪。

眾所周知，對於十月懷胎的寶媽，經歷相當坎坷，不僅孕間有著巨大的壓力，而且孕後體重還會大幅度的增長，肥胖，身材走形，這對於女人來說，簡直是天崩地裂的打擊，中醫學研究表明：肥胖，易胖人群，多數都是因為體內水腫及濕氣在搗鬼，一味的減肥只能治標不治本，最後還可能會引發高血脂，甚至是高血壓。

濕氣隱藏體內如何看出？中的越多，濕氣越重！

1.臉上是否油膩

油性皮膚的人群多數是因為濕氣而導致，體濕無法排除，反應在臉部，除了出油，還會長痘。

2.皮膚是否粗糙，毛孔較大

體內過重會影響到脾胃的運作，當無法正常運作時，毒素將無法排除體外，輕者會堆積在皮膚的表面，嚴重還可能是皮膚乾燥、缺水、瘙癢、脫皮的現象。

3.長雀斑，有黑眼圈

臉部是最能體現人氣血的部位，氣血不足會導致皮膚髮黃，而體濕過重首先會嚴重的影響到身體的新陳代謝，讓毒素排不出體外，然後黑色的沉澱物會留在皮膚的表面，這也就形成了雀斑以及黑眼圈。

4.睡醒後身體是否會水腫

引起水腫的一般有兩個原因，一是喝水較多，或者泡澡時間較長導致，另一個原因就是體內濕氣過重而導致，睡之前沒有喝太多水，卻有水腫，那麼就要往濕氣的方向找了，打蛇還是要七寸。

霍思燕的減肥方，祛濕排毒連根拔，尤其是第三方

1.祛濕茶：荷葉+茯苓

所需食材：木棉、薏米、大棗、生薑、白朮、白扁豆、土茯苓、乾荷葉和茵陳。

製作方法：

先把食材備好，生薑切片，大棗切開，把所有的食材全部放進鍋裡，用清水煮半個小時之後，再轉成小火煮半個小時就好。

功效：能滋陰健脾，清熱祛濕，如果比例合理，還能夠減脂。

2.祛濕湯：芡實+茯苓

所需食材：扁豆、薏仁、芡實、排骨、鹽、茯苓、還有適量的鹽。

製作方法：

先把藥材洗乾淨，放鍋裡煮，再另取一鍋，把排骨處理乾淨，冷水下鍋，用小火慢慢煮，等出現浮沫，把排骨撈出，放進煮好的藥材裡，再放一起用小火煮兩個小時即可。

作用：祛濕養生，特別適合空氣潮濕的季節喝。

3.朧香華濕：人蔘+茯苓

所需藥材：龍涎香、艾絨、人蔘、茯苓、肉桂、桂圓、薏苡仁等！

來源：此方出自《本草綱目》，是由十多種珍貴中藥的精華部分提煉而成，並且還被評為河南非物質文化遺產，網上即可查找。

功效：此方與食療方的相比優勢在於節省時間，無論是從結果上，還是從使用的過程上，都是有著天壤之別的，它不僅僅能去濕，還能夠健脾補腎，特別是女性，還能夠調理因為濕氣而導致的月經不調，有宮寒，此外，減肥作用也相當大。

此外，霍思燕除了祛濕減肥之外，還有這些小技巧

1.從飲食下手

平時的飲食當中，要善用調料如蔥，薑，蒜等，在做到去腥，提味，也要巧用能夠減脂的食物。

2.多運動

運動時間要有規範性，早6:00到6:30之間，可以吃一些麵包，墊下肚子，不能空腹運動，從7:00到7:30要熱身半個小時，活動筋骨，以免受傷，7:30到9:00正式進入運動項目，可以進行長跑，出汗。

3.常按摩或艾灸

每天可以自行按摩陰陵泉穴，堅持按能夠有很好的祛濕作用，也可找專業的人進行艾灸祛濕，也能夠去祛濕，減肥，排毒有很大的幫助。

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