女性膚色不好，不妨常食3物，清肝明目，滋補血氣，皮膚也變好！

女性膚色不好，不妨常食3物，清肝明目，滋補血氣，皮膚也變好！

紅米很少人吃過，它是南方常見的一種糧食作物。紅米中富含多種營養物質，是一種營養價值很高的粗糧，有補血、延遲衰老的功效。女性常用紅米煮粥喝，每天來一碗，皺紋不見了，皮膚也變好。你吃過紅米嗎？

菊花既可以用來觀賞，又可以用來泡茶，很多坐辦公室的白領都喜歡和菊花茶，菊花的功效與作用可是很豐富的。可以清熱去火，具有清肝明目的作用，可以減少自由基的生成，有延緩衰老的作用。

葡萄乾在我們的飲食生活中，一般充當著零食的角色，它香甜味美，可以煮粥，泡水，生吃，葡萄乾含有豐富的鐵質，每天吃一把葡萄乾，可補血氣、治療貧血，使人氣色十足。