白岩松爆克服抑鬱的技巧， 你我也能做到

白岩松，央視著名主持人。在大家的心目中，主持人一般都是風光無限的，台上風光，台下自然也是備受矚目，可是事實呢？也並非完全如此，台上風光的背後，也有不為人知的一面。

白岩松就是典型的一位，他患過我們普通人一樣的病。這種病發作起來，我們的肉體可以無恙，但是對精神和心理卻是極大的摧殘，這種病就是抑鬱症。

早在許多年以前，就曾有過白岩松得了抑鬱症的傳聞。說他有抑鬱症，還曾經想自殺，這一點後來白岩松也承認，他稱自己在36歲的時候，就開始有了中年危機，那一年是他本命年，他稱自己彷彿一下子看到了人生終點線了，開始想死亡的一些東西，感覺非常的沮喪，對任何事情提不起興趣，有一種悲觀絕望感，對人生的深深失望。

但其實，白岩松擁有一個幸福的家庭，擁有一個好妻子，是他的同事，叫做朱巨集鈞，不僅在事業上和他相互扶持，多有幫助，在感情上也是伉儷情深，是位賢妻良母。不僅如此，他們還有一個乖巧懂事的兒子，學習成績也很好，是和爸媽一樣的學霸，想來前途無憂，不必掛心。

可是白岩松還是抑鬱了，這抑鬱看似毫無來由，但是白岩松以前也曾透露，他其實性格比較內向，本來不適合做主持人，在他上大學時總是戴著墨鏡，甚至拍畢業照也是戴墨鏡，不肯直接面對旁人，比較欠缺自信。後來雖然克服了這種心理，順利走上了主持人的崗位，並且一路走來，受到了大家廣泛的讚譽，但是畢竟性格的基礎還在，所以伴隨著中年危機，抑鬱症也不請自來了。

而正是由於良好的家庭氛圍，給了白岩松戰勝疾病的勇氣，他稱自己經歷過嚴重的失眠，體重從80公斤降到了55公斤，和妻子都只能靠筆來交流，還經常想自殺，已經是嚴重的抑鬱症了。

而最近，白岩松在節目中首度正面回應了關於「抑鬱自殺」的傳聞，他稱自己的確曾抑鬱過，後腦杓都斑禿了，但是這一點家人不敢告訴他，生怕他更加痛苦。

他也透露了他克服抑鬱症的方法，那就是通過讀書和「讀人」提升，接受自己的缺陷，他認為讀書是在自我提升，想明白了很多事情後就好多了。

而白岩松現在的狀態也證明，他說的這些方法是很有用的，起碼對他是有用的。

具體分析一下，就是兩點。

第一是讀書，古語說"讀史使人明智，讀詩使人聰慧」，這是很有道理的，讀書可以開闊眼界，轉移注意力。並且，一旦遇到了煩心事，而自己沒有辦法解決，那就去找書吧，書中人物的經歷能告訴你，每個人都不是一帆風順的，人人都有煩惱。書中也會告訴你，應該以怎樣的心態來面對，而你也會醒悟，萬事萬物皆有缺憾，我們做不到完美，世界上也沒有完美的事物，不如適應這種缺憾，順應這種天道，讓自己快樂簡單點，過好自己的一輩子。

第二是讀人，俗話說得好「知己知彼，百戰不殆」，人們通常很了解自己，但卻難以了解他人，自己也許有些尷尬的小思想，但也不見的別人都完美，所以只有了解了別人，才會發覺，其實人人都一樣，都有自己的小心思，沒有自己想的那麼高尚。並且，人人為了生存，心中的善惡也都各自有因，唯有寬容待人，才是長久之道。

其實白岩松的方法，我們也能做到，但是重點是，能不能堅持，能不能有他那樣睿智。我們讀書讀人，也要取其精華，棄其糟粕，選擇一本好書，我們能從中得到善意，選擇一本壞書，我們可能會獲得更深的惡意，所以選擇也很重要。

選擇對了，然後再堅持下去，我們也能像白岩松一樣，戰勝消極的心理，以最好的心態行走下去，你們說對吧？