小米與「它」在一起煮，氣色好了、不失眠了，婦科炎症也消失了

小米也叫粟米，是一種比較常見的粗糧，粒小，一般呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，煮熟後有甜香味。含有豐富的營養素和礦物質如維生素、澱粉、蛋白質、硒元素等。

經常吃點小米，有著不少的養生功效：

1、女性補充維生素B2可以防止女性外陰瘙癢、陰道炎和白帶過多，妊娠期婦女補充維生素B2，還能避免胎兒骨骼畸形。

2、小米中含有的硒元素，有助於谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能、增加視力及防治眼科疾病、保護肝臟，還能抗衰老。

桂圓是抗衰老的天然食品，能選擇性地抑製酶的活性，降低體內自由基含量，從而起到抗衰老的作用。同時桂圓中含有較多的蛋白質，其中部分屬於膠原蛋白，食用後能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，可以美容養顏，延緩衰老。

1、桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

2、桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

小米和桂圓一起煮，養生效果會更好，尤其是對於女性來說，氣色好了、不失眠了，婦科炎症也消失了

每天吃上一碗小米桂圓粥，具有補氣血，安神助眠，美容養顏，滋養補益等功效，還能幫助我們排毒養顏，防止黑色素在身體內沉澱，有效的防止色素老年斑的形成。對於有婦科炎症的女性來說，經常喝點小米桂圓粥，還能消炎殺菌，遠離婦科病。

看了小米桂圓粥的功效，你心動了嗎？你這樣吃過嗎？愛美的你不妨試試。