孕期若孕媽有這3個習慣，恭喜你！寶寶出生後可能會健康又漂亮

孕媽在懷孕之後就希望自己能夠生一個健康聰明的孩子，除了遺傳的因素之外，其實在孕期的一些習慣也會影響到出生以後的寶寶，如果孕媽在孕期能夠養成這三個好的習慣，那麼可能會使得寶寶出生以後健康又漂亮，下面就帶大家來了解一下。

1、飲食健康均衡

在孕期養成良好的飲食習慣是非常重要的，在孕期孕媽是吃一個人的飯補充兩個人的營養，一定要在飲食上做到全面和均衡，不能挑食，少吃一些辛辣油膩生冷的食物，多吃一些清淡易消化的食物，在平時也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠滿足身體對營養的需求，也能夠使得胎兒發育得更好。

2、保持愉悅的心情

懷孕之後孕媽體內的激素水準會發生變化，所以情緒也會變得易怒，如果孕媽控制不好自己的情緒，在孕期不但不利於身體的健康，也會影響身體的內分泌，導致體內的毒素和垃圾不能夠及時的排出，會影響到胎兒的正常發育，在孕期一定要保持良好的心態，這樣也能夠使得胎兒發育得更好。

3、堅持運動

孕期堅持運動也是非常重要的，適當的保持運動能夠使得孕媽產後的身體恢復得更快，增強孕媽的抵抗力，預防疾病，會讓分娩更加順利，而且在運動的過程中也能夠刺激到胎兒的大腦發育，使得胎兒出生後變得更加健康聰明。

在孕期孕媽一定要養成良好的飲食和生活習慣，保證飲食的健康均衡，適當的參加戶外運動，最重要的是要保持一個良好的心態，這樣才能夠使得胎兒更好的發育。