睡覺容易醒是怎麼回事？晚上多夢是什麼原因引起的？

王姐從半年前就開始就擔心兒子考不上心儀的民辦中學，夜裡總是做很多夢，如夢到兒子發揮失常、被最差的高中錄取……不僅夢多，還特別容易醒。現在兒子如願以償了，王姐又開始擔心孩子住校不適應，更容易做夢了。因此睡眠並沒變好，面色也差，白天精神也不好。像王姐這樣睡覺容易醒是怎麼回事?晚上多夢是什麼原因引起的?該怎麼調理呢?

像王姐這個年齡的女性失眠者甚多，她的情況具有代表性。睡覺多夢、易醒的這種表現，其實是醫學上的失眠症。夜裡睡不好，第二天精神不濟，脾氣也會越來越差，這些都是互為因果、惡性循環的。所以，無論「睡覺容易醒是怎麼回事」，還是「晚上多夢是什麼原因」，其實都是一回事，就是失眠了。

有的人說失眠不是睡不著嗎?睡覺多夢、容易醒怎麼也是失眠?睡不著是失眠，這個很好理解，多夢、易醒為什麼也是失眠的一個表現?

其實什麼是失眠呢?凡是睡眠時間過短，或睡眠質量不佳，只要是沒有達到睡眠休息的效果，都可以稱為失眠。晚上多夢、易醒，導致白天精神不濟，其實就是睡眠質量不佳。這下明白睡覺容易醒是怎麼回事了嗎?就是失眠!晚上多夢是什麼原因呢?還是失眠!

中醫關於晚上多夢是什麼原因怎麼認為呢?中醫認為由於內傷或外感等原因，導致臟腑功能失調、陰陽失衡，從而導致心神失養、情志不安而失眠。具體到王姐，她的睡覺容易醒是怎麼回事呢?其實就是思慮勞倦過度，耗傷心神、情志不安。日有所思、夜有所夢，白天反覆擔心焦慮，夜裡就各種做夢。

關於失眠的調理，中醫講究辨證論治，王姐夢多、易醒，煩躁不安、愛發脾氣、情緒不穩，白天精神差，面色無華，是比較典型的陰虛火旺型失眠。這個證型是臨床上比較常見的一種，治療則需要滋陰清熱、寧心安神，臨床上常用中成藥百樂眠膠囊。

需要注意的是，百樂眠的服用方法是中午、晚上各一次，切記不是早晚服。這種服藥方法從古代就有，一直用到現在，它是根據平旦陽氣升、日中陽氣隆的中醫陰陽睡眠理論而來，臨床上治療失眠收到了不錯的效果。

在吃藥的同時，做到以下幾點，也能幫助睡眠：

1. 放鬆心情 經常正面自我暗示，把心情放鬆下來。凡事有計劃，按計劃行事即可，但不要過多焦慮，焦慮只能適得其反。

2. 睡前溫水泡腳按摩 每晚睡前，什麼也不想，安靜地溫水泡腳，結合穴位按摩，可以放鬆心情、舒緩身體。

3. 睡前聽舒緩音樂 舒緩音樂可以讓身心慢慢放鬆，有利於改善睡眠。

4. 假想美好的事物 安靜地躺在床上，假想自己躺在大海邊，聽大海輕輕拍打岸邊，聽海鷗低聲飛過……

分析了王姐睡覺容易醒是怎麼回事，以及晚上多夢是什麼原因引起的，我們了解了多夢易醒也是失眠，常見的是陰虛火旺型失眠，治療原則是滋陰降火、養心安神，常用藥物如百樂眠。在服用百樂眠的同時，輔以放鬆心情、泡腳按摩等，綜合調節身心能收到更好的效果。

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