產後做十件事，容易得月子病！新媽媽注意，否則很可能會落下病根

生完孩子後就到了坐月子的時候了，老一輩兒的人都說，產後不好好不坐月子，將來老了容易落下月子病，這可一點都不假。女人在生孩子時，因為筋骨打開、身體虛弱，需要好好休養。那麼想要順利的度過月子期，除了保持良好的心情，下面這些事情產婦也得注意。

一、不注意休息

生完孩子以後，新媽媽的注意裡全都被這個剛剛出生的寶寶給奪去了所有的注意力，恨不得把自己所有的精力都用在孩子的身上。但是寶媽在照顧孩子的時候，也要照顧好自己，不要總是太愛逞強，適當的示弱，學會請家人幫忙。否則以後落下一身的月子病，將來吃苦受罪的可就是自己了。

二、長時間玩手機。

坐月子期間媽媽不能外出，為了消磨時間很多媽媽都選擇躺在床上玩手機。可是產後媽媽比較虛弱，身體免疫力也比較差，長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，很容易造成眼疲勞、眼乾澀。建議媽媽產後適量下床活動，有助於排出惡露，加速身體恢復。

三、長時間站立或久蹲

生完寶寶的新媽咪在坐月子期間，不要長期站立或久蹲，這可能會造成子宮下垂，對子宮造成二次傷害。因此建議產婦在坐月子期間，保持適宜運動的同時，盡量臥床靜養休息。

四、寒性食物。

月子期間忌吃寒涼、生冷食物。產後血瘀較多，寒涼食物易引起血凝，導致產後惡露不絕，易落下病根；辛辣食物也應忌食，否則易通過乳汁影響寶寶消化功能，還會造成便秘。

五、坐月子間哭泣。

生完孩子後，媽媽生理及心理上都會產生變化，不僅身體傷口未痊癒，還要面對照顧寶寶等壓力，如果不能及時排解，很很容易引發悲傷情緒，甚至哭泣。產後身體本來就虛弱，若經常哭泣更是會傷害精血，造成母乳分泌不足，還會損傷眼睛。坐月子期間，丈夫應給妻子安撫並主動承擔家務，不要讓她更加失望。

六、「捂」月子

老人都會讓產婦5月字，也就是坐月子時把門窗關緊，寶媽也要穿得嚴嚴實實，不能吹風，不然很可能會造成腰痛、腰酸、關節痛、頭痛等問題。其實如果月子中午的太陽是寶媽的身體也是不好的，會導致身體不易散熱，而大量出汗，可能會使身體更虛弱，不利於身體恢復。

七、不刷牙

很多新媽媽擔心月子期間刷牙會的月子病，其實只要是用溫水、軟毛牙刷來刷，是不會有問題的。人2~3天不刷牙，牙齦就可能會出現紅腫、發炎現象，還會形成牙菌斑。如果繼續不刷牙，牙菌斑擴散，產生「牙周袋」，牙齒會開始鬆動，甚至牙齦萎縮。

八、長時間躺著

在月子期間，很多的家人都可能會對新媽媽們說，坐月子就一定要好好的躺在床上休息，一定不要下地，多多的休息一下，才能夠儘快的養好身體。在月子裡確實需要好好的休息，但是如果新媽媽們長時間躺在床上不下地活動的話，那麼腸胃的蠕動很有可能會變慢，因此也就會造成便秘的狀況，而且長期躺在床上還有可能會增加子宮脫垂的風險。所以各位新媽媽們在月子期間還是要適當的下床走動一下，這樣，對子宮的恢復是十分有好處的

九、腹部不保養

身材是每個女人最在意的外在形象，因為孕期和產後補充了大量的營養，運動量又相對減少，所以都會出現身材發福的現象，而產後媽媽們的體質還是相對很弱的，身體的各種韌帶功能也不能及時恢復，很容易造成「空肚子」，像胃、子宮下垂等，會偶爾出現胃部疼痛、小腹墜脹等問題，要想減輕或是避免這些問題，建議媽媽們在產後1周經常進行束Fu，防止內臟下垂，改善產後出現的問題

十、吹風受涼

在月子期吹風受涼，很容易得月子病，以後會出現關節疼痛、頭痛、怕冷等癥狀。所以，新媽媽在產後一個月切忌吹風受涼。

但是，不吹風≠長期關閉門窗，這樣會不利於空氣的流通，而且，悶熱的環境容易使細菌增多，導致新媽媽傷口感染。

在月子期，每天可以開窗通風，也可以開冷氣機，只是要注意避免對流風，不能讓風直接吹到新媽媽身上