冬季女性手腳冰涼會是「氣虛」「氣滯」所致嗎？

小寒過後，部分地區又要迎來一陣大的雨雪氣象，伴隨著的就是降溫。很多女性再入冬以來就出現【手腳冰涼】的癥狀。

【手腳冰涼】到底是什麼引起的？這種癥狀預示著我們的身體出現了什麼問題呢？今天健康君就為你詳細解答~

為什麼會手腳冰涼？

經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。冬季氣象寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，而導致手腳總感覺冰涼。一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見。

如不及時調理，會導致精神不佳、加重痛經、身體畏寒嚴等情況，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。總的來說【手腳冰涼】是人體「氣虛」、「氣滯」、「陽虛」的反應。在生理期、孕期及產期期間更為明顯。

1、氣虛

氣虛是一種多發症，體現在身體的各個方面：

一則：四肢，全身疲倦乏力，精神萎靡；

二則：早起頭昏耳鳴；

三則：水液代謝失調，造成身體水腫現象；

四則：導致臟腑功能減退，出現臟腑虛弱徵象。

快的生活節奏、疲勞過度，過大的壓力及不良的生活習慣使很多人都存在「氣虛」的問題，從而導致肥胖、早衰等現象。氣虛者，宜吃補氣、性平味甘或甘溫的食物，忌吃生冷性涼、油膩辛辣的食物。

2、補氣食物

① 粳米：早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中，益氣。

② 牛肉：《韓氏醫通》說到：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。

③ 紅棗：性溫，味甘，有益氣補血的功效。

3、氣滯

氣滯，指臟腑、經絡之氣阻滯不暢。與情緒、飲食、年齡、環境、疾病等諸多因素有關。

(1)長時間焦慮、情緒抑鬱、神經緊張，會影響氣血運行；

(2)喜好油膩、甜食，重口味、使血脂過高，導致血液運行不暢；

(3)氣虛、陽虛體質，導致血液運行遲緩或瘀積；

(4)寒冷，使血液運行遲緩或凝滯於微血管；

(5)缺乏鍛煉，長時間不運動，使氣血運行遲緩；

氣滯過甚可導致血瘀。是一個較長的形成過程，一般常見於中年女性。血瘀者會出現面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經，或提早閉經等癥狀。

古今醫學家有「氣滯血瘀，百病叢生」的觀點，「氣滯」也是許多疾病發病的基礎。在《中國歷代中醫抗衰老秘要》中有詳細介紹「氣血」對人體衰老中的重要作用。人體若長期處於氣滯血瘀狀態，會加快衰老。

氣滯血瘀體質可多食用行氣、活血的食物。如黑木耳、白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、黑豆、油菜、玫瑰花茶等都有行氣、活血、養顏的作用。

4、陽虛

陽虛是指陽氣不足或功能衰退，在《素問.調經論》有說到：「陽虛則外寒。」多因外感陰寒，而導致陽氣受損。

癥狀表現為面色發白、手腳冰涼、畏寒、便秘、食欲不振、萎靡懶動等。陽虛者注意保暖，「寒則氣滯」、「寒則血凝」，冬季保暖是重中之重。

每一個階段，我們或多或少都會出現一些身體小問題，如不重視，不及時調理，長時間的累積會對給身體帶來嚴重的危害。