冬季怕冷，手腳冰涼，每天喝它，不做冰美人！

女性進入冬季之後容易出現身體不適

尤其是手腳冰冷

是很多女性的通病

長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期由於體虛，更容易引起手足冰冷，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，今天就來聊聊冬季女性如何養生！

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那手腳冰冷的原因是什麼呢？

體型太瘦小的女性：

這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的，而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

血糖太低或低血壓時：

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼。

衣物不夠保暖：

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

體寒也會造成手腳冰涼：

體寒是因為身體濕氣重，怕冷。很多女性一入秋就手腳冰涼，手腳冰涼，冬天更厲害，特別怕冷，面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，這就是氣血不調的表現，手腳冰涼不容小視，氣血不調更不能！我們應該從根本對它進行治療，由內而外的解決手腳冰冷問題。

冬季手腳冰涼，吃點什麼養生呢？

紅糖桂圓銀耳羹是個補氣血的好東西，你們真的可以擁有：

桂圓養心安神、滋陰補氣，桂圓中含有豐富的葡萄糖和大量的蛋白質等營養，能幫助我們促進血紅蛋白再生，從而益氣補血，非常適合體弱多病、心悸失眠、貧血、面色無華等癥狀的女性作為進補之用。

紅糖中含有的葉酸、微量物質等能加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚營養、氧氣、水分供應，婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後都喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。

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銀耳銀耳是女性的天然補品，可以用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症銀耳富含天然植物性膠質，能增強人的新陳代謝，使血液循環旺盛。常吃銀耳可以使皮膚變得細嫩光滑，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

女人，要忙事業，要照顧家庭，可是自己的身體也要顧好。

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