身體虛胖,總是減不了肥?總感覺身體睏倦,渾身不想動?明明很餓,但就是沒胃口吃飯?
那你很可能是濕氣重的問題了。濕氣重,這可能是大部分人的硬傷了,特別是南方地區的朋友們,與濕氣更是難分難捨。
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那有濕氣怎麼辦?當然是要祛濕呀,今天小藏就教大家幾個祛濕的小方法,讓大家遠離濕氣,遠離睏倦,吃嘛嘛香,輕鬆每一天!
中醫專家指出,按摩是一種很好的祛濕方法,常刮身體4大祛濕穴位,具有很好的祛濕效果。下面就一起來看看吧。
1按摩足三裡
位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位於外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。(如下圖,手握膝蓋下方)
按摩方法:用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳。
功效:足三裡除具有調理脾胃、疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,有利於增強機體免疫力。
2按摩豐隆穴
位置:足陽明胃經絡穴,位於小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。(如下圖,小腿肌肉中間位置)
按摩方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然後順時針揉按穴位約5分鐘。
功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰。
3按摩中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。(如下圖,在胸部與肚臍中間的位置)
按摩方法:用指端或掌根作用於穴位,順時針揉按2-5分鐘。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4按摩曲池穴
位置:手陽明大腸經合穴,完全屈肘時,位於肘橫紋外側端處。(如下圖,在手肘底部外側)
按摩方法:以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘,亦可用四指併攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅為度。
功效:可泄大腸濕熱,用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者,亦可治療濕疹等皮膚病症。