孕媽做到下面4點，孕期會很舒心！不僅對你，對寶寶也是

最近，閨蜜晉陞為了一名準媽媽，但閨蜜卻顯得有些慌亂，不知所措。閨蜜聽說孕媽如果在孕期稍有馬虎就會給寶寶和自己造成很大的損害，於是便仔細地了解孕期所需要注意的事項。確實，孕媽在孕期的一舉一動都關係著寶寶的健康和自己的安全，下面的這些注意事項，孕媽們要記小本本了，做到下面這4點，你的孕期會很舒心！

1. 保持鍛煉

在懷孕之後，孕媽們一方面補充著充足的營養，另一方面為了保證胎兒安全又不能劇烈運動，於是體重就一路直線飆升，而這樣下去胎兒很容易形成巨大兒，並且孕媽的身體會被造成一定的損害。孕媽雖需補充營養，但又不能使體重激增，這時就需要孕媽保持一定量的鍛煉來保持體重。

散步，游泳，孕婦操，瑜伽都是孕媽不錯的選擇，這些鍛煉不僅可以控制體重而且還可以有助於分娩。

2. 作息正常

現在很多年輕女性作息十分不正常，熬夜可以說是家常便飯。但當女性懷孕後就千萬不能繼續熬夜了，熬夜會使孕媽媽的皮膚粗糙，免疫力降低，體力不支，進而影響各種激素的分泌，同時可能會使胎兒發育不良和出現血虛的狀況，孩子出生以後也會更容易哭鬧並且免疫力會變弱。而保證正常的作息會保持孕媽的身體健康，胎兒的發育也會更加地完善，同時會使胎兒出生後也保持一個良好的作息。

3. 避免高血壓，高血糖

高血壓，高血糖對於孕媽體內胎兒的發育是存在很不利的影響的，孕媽要在孕期內避免這兩項疾病的出現，及時地做好監測和預防。

高血糖會使孕婦肥胖，體重增長，不利於分娩同時容易出現巨大兒。高血壓則會影響孕媽的腎功能還有可能引發腦出血，很是危險！孕媽存在這兩種疾病時，嬰兒出生後可能會存在一些先天性疾病。所以說，孕媽一定要注意這兩項，做好護理與預防工作，將其扼殺於搖籃之中。

4. 保持心情愉悅

孕媽懷孕之後身體和心理上會產生巨大的變化，體內激素在懷孕後會出現不小的變化，會使孕媽的心情起伏不斷，不時地會產生暴躁抑鬱等不利情緒，事實證明，孕期中孕媽的情緒的好壞會影響出生後的胎兒的身體健康。這段期間，面對馬上要出世的寶貝，孕媽的心理會產生緊張，不安的因素，畢竟是第一次為人父母。

這時就需要家人對於孕媽的支持和鼓勵了，尤其是丈夫這時應當擔負重任，主動和孕媽聊聊天，保持孕媽心情愉悅和樂觀，排除孕媽的不安和負面情緒。另外保持樂觀的情緒還會有助縮短分娩的時間。