只需一套啞鈴組合，把家變成健身房，讓你打造出肌肉身材！

很多人沒有條件去健身房，會選擇在家鍛煉。但是徒手鍛煉容易遇上瓶頸期。重量訓練可以讓你實現肌肉持續增長。

啞鈴、杠鈴是健身中國最常用的器械，它們各有各的優點，啞鈴、杠鈴訓練可以讓你提升身體力量跟肌肉量，讓身體實現力量、肌肉最大化。

如果您經常更換重量，啞鈴杠鈴的組合會很方便，可以自由切換鈴片重量。而啞鈴可以單隻進行，可以單側地鍛煉身體。

如果你的右胸肌偏弱，您可以專註於右側啞鈴訓練，啞鈴可以用來糾正身體肌肉不均衡的弊端。而且啞鈴可以更自由和更大動作的完成動作。

而杠鈴可以讓你舉起更多的重量，杠鈴比啞鈴更重，使用時相對更安全，因為杠鈴是雙手控制一根桿，而不只是一隻手。

啞鈴跟杠鈴各自都有著不同的優勢，當你進行鍛煉的時候，可以根據不同的需求，做出不同的選擇。新手建議從輕重量做起，有經驗了再逐漸加大重量。

啞鈴適合沒有基礎的新手，重量選擇更為靈活。如果是需要負重進行的動作，比如：深蹲、硬拉，那麼杠鈴則是更佳的選擇。

在家增肌訓練的人，不妨選擇一款啞鈴杠鈴自由組合套裝，讓你在家就可以實現健身房的功能。一對啞鈴杠鈴組合，讓你練遍全身肌肉！