在《一拳超人》動漫中,琦玉用時300天發展出超強的力量,他的秘訣就是每天俯臥撐、深蹲、仰臥起坐各100個,當然還需要跑步10公里,雖然變禿了卻變強了!
這位來自新加坡的男子Sean堪稱是最執著的挑戰者,最初體重70公斤,肚子上有大量贅肉。
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這是他挑戰第30天狀態,體重為65公斤,但令他感到意外的是,由於效果真的出奇的好,網路上收穫了接近幾百萬播放,這令他燃起了更進一步訓練的決心。要知道這個挑戰難點不是俯臥撐、仰臥起坐,而是跑步。
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他每天上下班都會跑過去,這幫助其消耗了大量脂肪,到100天的時候,他的狀態是下面這樣的(下右圖):
雖然體重變化並不明顯,從65下降到63公斤,可以發現肌肉更為稜角分明,體脂率已經下降到11%左右。這個挑戰又收穫了數百萬播放,所以他決定繼續挑戰,堅持下去,並在網路上呼籲更多人參與這個挑戰中去。
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至今為止,他已模仿琦玉健身160天了,期間還加上了負重俯臥撐,身材已練成這個水準,你認為如何(下右圖)?
體脂率和之前並無區別,但似乎這個胸大肌靠俯臥撐真的練出了不小的圍度,看起來後面加上的負重俯臥撐的確還是有效果的。儘管體脂率11%,但似乎單憑仰臥起坐,很難練出5塊或6塊腹肌。
儘管如此,其身材還是相當出色的,有網友評論道:還差140天,繼續努力!或許第300天過後,你將又會見到他一展身材,到時候會練成什麼樣呢?還是令人期待的!