四年一屆的世界盃
進行得如火如荼
對於資深球迷來說
熬夜看球
似乎是家長便飯
可是
世界盃開賽沒幾天
就有不少球迷的身體
就被亮出「紅牌」
甚至永久「退賽」
湖南28歲的楊先生，是一位資深球迷，從開賽當天就守在電視機前，邊喝啤酒邊看球，一直到凌晨三點才去睡覺。
第二天下午，他上班僅1小時，突然暈倒，送院後搶救無效，不幸離開人世。
28歲，多麼好的年紀，卻永遠長眠，令人惋惜。
熬夜看球到兩、三點
就會猝死嗎
其實
「熬夜看球」只是誘因
不難猜測
他一定是位熬夜的長跑選手
平時不規律的作息
才是猝死的根源
當你總是捨不得睡覺
熬夜看球
你可要當心
說不定熬著熬著就死了
上面就是活生生的例子
熬夜看球
當心心臟受不了
世界盃的到來
許多球迷都是
「晚上熬夜、白天嗜睡」
伴隨著這種狀態
各種疾病也將偷偷來襲
最新研究顯示
世界盃期間
心臟病的發病率
明顯的上升
即便是
沒有心臟病基礎的人
看球賽時突發心臟疾病的概率
也會增加30%左右
世界盃期間
球迷們情緒波動大
飲食不合理，缺乏休息
不少球迷看球時
一手抽著煙
一手喝著冰鎮啤酒
這些全都是心血管疾病
發生的危險因素
全部累加起來後果可想而知
看淡輸贏
切莫過度緊張，激動
情緒激動和高度緊張
容易使人產生生理變化
包括心跳加快、血壓升高
心律失常等
心臟耗氧量增加
也會引發潛在的危險
甚至導致猝死
特別是點球環節
不少人都是在這個時候
突發心梗
老人以及有基礎病的球迷
應該備好藥品
如速效救心丸
硝酸甘油、阿司匹林等
這七類人，最好別熬夜
高血壓、冠心病、糖尿病、神經衰弱、已經很疲勞的人、60歲以上、少年兒童這七類人，建議不要熬夜看球。
年輕人自信身體好？
出現這些癥狀趕緊停！
一些年輕人
自信自己身體好
不就是熬夜看球嗎
不會出什麼問題
這種想法是非常的不對
年輕人也不能逞強
一旦出現胸悶、氣促
不要以為是疲勞
洗把臉就撐過去
應馬上停止熬夜看球
享受世界盃
健康看球攻略請收好
補覺也要講究方式方法
對於一定要熬夜看球的球迷，一定要保證充足的睡眠。
在熬夜看球之前，最好先補覺。球賽晚上11點開始，下班回家吃晚飯，大概7點多就可以先睡一覺，在球賽間隙或第二天中午，也可以抓緊時間補覺。
飲料、零食不要吃個不停
看球賽時，不要不停地吃零食、喝飲料、飲酒，少吃油膩的點心及高脂肪的食物。
因為胃是有節律地工作，如晚上不停地吃東西，胃得不到休息，就會導致胃腸道功能紊亂，誘發胃腸道疾病發作。
健康食譜，看這裡
建議球迷可增加魚類、蛋類、豆類等高蛋白食物的攝入，看球時多喝白開水、綠茶。可以吃點奇異果、橙子等富含維生素C的新鮮水果。
如果餓了，可以吃水果、麵包、清粥、小菜充饑。維生素B能有效緩解疲勞，是熬夜的好伴侶。
別長時間待在冷氣機屋
勿長時間待在冷氣機間，如果有條件最好把室溫恆定在26℃左右，室內外溫差別超過7℃。
還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1－3小時最好關一段時間冷氣機，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。
享受世界盃的同時
要記住
健康才是最重要的
最後奉勸各位
平和心態看球
看淡輸贏
離賭球，最好遠一點
本文專家：
胡喜田
石家莊市第一醫院心血管內科四病區主任
常麗麗
石家莊市第一醫院消化內科一病區主任
李嘉民
石家莊市第一醫院神經內科五病區主任
文/河北青年報記者王海霞
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室