2種食物是腸道的清潔工，腸道通暢毒素全「掃」光

2種食物是腸道的清潔工，腸道通暢毒素全「掃」光

快節奏的生活，會讓我們的身體出現了許多的健康問題，而腸道不通暢就是其中比較常見的一種。腸道不通暢很容易引起便秘，讓人煩躁不安，而且往往沒有太多的辦法，偶爾看到網上說某某偏方能治便秘，就急急的去嘗試，但是大多數情況，不僅沒有效果，反而會變得更難受。

很多人不愛喝水，尤其不愛喝寡淡無味的白開水，不覺得渴是不會主動喝水的。那麼我們白開水裡適當加點小食材，讓大家愛上喝水的同時還能解決腸道不通暢的問題，豈不是一舉兩得。

淡蜂蜜水，晨起一杯蜂蜜水是再好不過的了，蜂蜜中含有果糖，果糖具有吸附水分的作用，可以將水分帶到小腸甚至大腸中，這樣可以有效緩解缺水，以及腸道不通暢。需要注意的是淡蜂蜜水，一杯水不超過10g糖。

火麻仁油加優酪乳

做法：一杓火麻仁油配150ml的優酪乳，攪拌均勻吃掉就行，將優酪乳換成蜂蜜水也是可以的。

這個方法利用的是火麻仁的通便作用，這種植物對人的腸道好，能增強腸胃的蠕動力，古人便秘都是利用它來通便的，對老人的便秘特別有效。因為不能直接食用，榨成油效果更好，而且火麻仁油中還富含親水因子，能保持糞便中的水分不流失，能預防大便躁結了。優酪乳跟蜂蜜都是能改善便秘的，而且優酪乳還有促進消化的作用，一起拌著吃很有用。