原創 | 孕事
摘要：別讓“電子保姆”成為孩子的唯一玩伴！
又一位寶寶因為家長“手機帶娃”戴上了眼鏡！
拿手機哄孩子，已經成為很多家庭的常態，娃一鬧就拿手機哄，娃一哭還拿手機哄，有事要抽身做，還是拿手機哄。
這個“電子保姆”功能很強大，能幫有些家長“解壓”，也能還很多家長“清淨”，還能安撫孩子。
但老這個乾的家長，我勸你們要慌，已經有很少孩子因此戴上了眼鏡。
在武漢新洲就有一位三歲的寶寶（童童），因為長期看手機，雙眼近視如成人。
三歲的童童因為爸爸媽媽要工作，所以平時主要跟著爺爺奶奶生活，可爺爺奶奶年紀大了，面對精力旺盛、活潑好動的孫兒，兩位老人時常感到力不從心。
而一部智能手機便成了他們帶娃的好幫手，每當童童哭鬧的時候，只要給他播放動畫片，童童就會立刻安靜下來。
而在家裡，童童經常就是自己端著手機，眼睛直直的盯著手機螢幕，這一看就是一兩個小時。
而到今年9月，童童要上幼兒園了，在幼兒園的入園體檢中，童童被發現只有0.2的視力，這個近視程度已經遠超很多成人。
知道這個結果後，童童家長才察覺到孩子看手機竟這麽毀視力。
為了童童能正常上學，童童不得不戴上了“小眼鏡”，所幸童童的近視發現得早，及時乾預，或者還能好轉，將來可能不需要帶著（新聞來源：武漢晚報 2019-11-11）
所幸童童的近視發現得早，及時乾預，還能得到控制。
而在江蘇揚州有一位2歲半的寶寶（小曼），因為長期看手機，雙眼近視超900度，而且近視程度不可逆轉。
從小曼的爸爸媽媽口中得知，小曼最近總是習慣性皺眉頭、眯眼睛。而小曼出現這個症狀已經快一年了，家長以為是孩子的壞習慣就沒在意，但時間久了，怎麽也糾正不過來。小曼的爸爸媽媽就帶她到醫院檢查。
然而接下來的檢查令人大吃一驚，經過散瞳驗光，小曼雙眼近視900度，她才2歲半啊，這個結果讓醫生都難以想象。
醫生究其原因，才知道，原來小曼家裡的長輩對她比較溺愛，為了哄孩子，家人從小曼1歲左右開始就給她看手機。每次小曼看手機時都特別安靜，所以家人每次都讓她看很長時間。
醫生表示，正是由於過早並且長期使用電子產品，造成了小曼嚴重的後果。
而更讓人遺憾的是，小曼的高度近視不可逆轉，也許隨著年齡的增長，近視度數還會加深，這個結果對小曼來說，實在是過於殘忍，她未來的人生，可能都要戴著眼鏡度過了。
哎，真是想深深歎息一聲！知道900度是什麽概念嗎？我想不單單是網絡上流傳的那句老話：“三十米以外雌雄難辨，五十米以外人畜不分”了。
在小曼的世界裡，她以後看到的東西，都將是模糊的，而且隨著年齡的增長，近視度數很有可能加深，上千度的近視約等於失明！（新聞來源：揚州晚報 6.6）
為什麽讓手機等電子設備在孩子的成長過程中佔那麽重的比重？
或許是因為有些家長想短暫的逃避一下帶娃的責任，又或許是有些家長還沒意思到：年幼的孩子長期看手機，會造成多麽嚴重的影響。
無論是出於什麽原因，如果你是其中的一員，請及時糾正，因為孩子一旦近視，將無法康復。
前陣子國家已經發文，衛健委，網信辦，教育部等6部門印發通知：所有開展近視矯正宣傳中“康復”“恢復”“降低度數”“治愈近視”等詞都不允許出現，在目前的醫療下，近視不能治愈！
在「第五屆中國青少年兒童近視防控名師講堂」也指出：“近視是由眼軸變長導致的，而眼軸變長是一個不可逆的過程，所以近視一旦發生，是無法治愈的。”
這就好似一個人的個子長高後，無法再變矮一樣，因此近視度數也不可能自然消失或降低，近視目前只能進行預防、控制、減緩加深速度。
所以保護孩子的雙眼，一定要從小做起，別讓“電子保姆”佔據了親子時間，別等到孩子真正近視了，才後悔，才重視！
在孩子的成長過程中，如果發現孩子視力下降，喜歡眯著眼睛看東西，看電視時喜歡湊得很近，就一定要注意了。
值得家長們深思的是，為什麽近視會越來越低齡化，小到2歲半的小曼，大到三歲的童童。
而相關部分給出的數據更是驚人，根據2014年全國學生體質健康調研與監測結果顯示：
我國小學生、初中生、高中生、大學生的視力不良率高達45.71%、74.36%、83.28%、86.36%。估計目前全國近視中小學生超過1億，近視率排在東亞和東南亞國家前列。這個數據太可怕了，而造成近視越來越低齡化的原因，先天隻佔了一小部分，而造成近視低齡化的主要原因竟是這些：
1、長時間使用電子產品
現在很多家庭都存在一種亂象，家長想從育兒這件事上脫身，就讓孩子自己看動畫片，或是讓孩子自己玩手機，這個方式確實奏效，很多孩子一玩能玩上大半天，孩子即便是眼疲勞了也不會停下來，這樣家長是解放了，可孩子卻遭殃了。
即便是大人，長時間接觸藍光螢幕，看電視，玩手機，眼睛都會不舒服，乾澀，長期下來甚至影響視力，更何況是對孩子呢。
上面說到的小曼，囡囡，七七都是因為長期使用電子產品，導致近視+散光，而很多家長還沒意識到這件事會給孩子帶來的影響。
2、不正確的用眼方式
長時間閱讀，看書，寫字或是長時間近距離看電視玩手機，都會增加兒童近視的風險。
現在很多已經上學的孩子，不僅僅要上學，還有各種興趣班，在完成學習的作業時，還有各種興趣班的作業要完成，孩子的自控力差，很難保持正確的坐姿和正確的用眼方式。
3、遺傳因素
近視有家族遺傳的趨勢。如果你的父母中有一人近視，患近視的風險就會增加。如果父母都是近視眼，這種風險甚至更高。
4、缺少戶外運動
缺乏戶外活動時間可能會增加患近視的幾率。在雪梨一項近視研究中，澳大利亞的研究人員從雪梨的51所學校中隨機抽取了6歲和12歲的孩子，評估了戶外活動時間對近視發展和進展的影響。
在為期兩年的研究結束時，那些經常在戶外活動的12歲兒童患近視的幾率比其他兒童要小——即使在調整了閱讀量、父母近視和種族因素後也是如此。近距離工作時間最長、戶外活動時間最少的兒童近視的平均水準最高。
我們必須要承認，長時間使用電子產品是導致近視越來越低齡化的首要原因！美國驗光協會Malik博士直接表明，過多的電子看板時間會導致眼睛問題！
1、在室內呆太久會增加近視眼睛風險
電子看板時間會讓孩子長期呆在室內，而接觸自然光對眼睛的發育至關重要，孩子們需要時間在戶外玩耍，這不僅是為了他們的健康，也是為了他們的眼睛。
在國外的很多研究中都能發現，經常呆在室內的孩子更容易患近視。確切的原因還不清楚，但研究人員相信紫外線(提供眼睛免受強烈陽光照射)對眼睛的健康發育起著重要作用。
2、眼睛疲勞
我們常常會看到，孩子們專注了某一部動畫片或是手機螢幕，喊不聽也叫不動，這種專注程度會讓孩子們忘記時間，而他們的眼睛需要從近距離聚焦中得到休息，否則會導致眼睛過度疲勞。
3、眼睛乾澀
長時間看螢幕也會導致眼睛乾澀和過敏。研究表明，所有年齡段的人在集中注意力看螢幕時眨眼的次數都要少得多，而這又會導致眼睛乾澀。在眼睛表面有一層清晰穩定的淚膜對於清晰的視力至關重要。對於兒童來說，這個問題可能會更糟，因為他們看的螢幕是成人使用的。
4、焦點喪失靈活性
當孩子們的眼睛長時間近距離聚焦時，他們會發現很難適應遠距離視覺。不過好在這個現象是短暫的，眼睛在幾個小時或至多幾天內就能恢復正常的靈活性。
所以別再低估電子看板給孩子帶來的危害！如果孩子長時間使用電子看板，他受到的危害還不僅僅是視力。
1、長期使用電子看板的孩子大腦得不到全面的開發
如果孩子整天玩手機、電腦遊戲或平板電腦，會發生什麽?孩子們得不到足夠的鍛煉。體育鍛煉不僅對鍛煉肌肉有好處，而且對開發大腦也很重要。
已經有研究證明，更多的體育鍛煉和更少的電子設備的使用將有助於提高成績，也減少行為問題。
2、影響孩子睡眠
孩子們看螢幕時間的另一個問題是它對睡眠的影響。研究表明，晚上使用電腦和設備螢幕發出的藍光會改變大腦的睡眠節奏。大腦將螢幕上的光解讀為“白天”，並改變身體的晝夜節律。許多電子遊戲和電影中令人興奮的內容也能讓孩子在該上床睡覺或午睡的時候興奮起來。
而長期睡眠不足已成為導致超重的一大因素。
3、可能影響孩子的大腦發育
國外兒科博士Jenny Radesky的研究表明，讓2-3歲的孩子過度使用電子設備會對他們的認知發展產生負面影響。在這個年齡段，他們需要培養對健康發展至關重要的運動，視覺和空間技能。
要提醒家長們的是，用電子設備來安撫一個哭鬧的孩子，這並不能教會他們如何來控制自己強烈的情緒。
4、影響孩子的社會互動
當孩子玩電子設備時，他們就不會和外界交流互動。
5、影響孩子的注意力
研究表明，過多的螢幕時間可能與注意力問題有關。
愛荷華州立大學的一項研究發現，對於已經注意力不集中或傾向於采取衝動行為的兒童來說影響會更大。
6、影響孩子的學習能力
經常看電視的孩子更有可能成績較差，閱讀的書也較少。此外，研究表明，減少孩子看螢幕的時間可能會改善孩子的健康和成績。
7、超重的風險更大
螢幕時間越長，孩子的身體活動就越少，肥胖的風險也就越大。
超重是導致心血管疾病、糖尿病、高血壓以及一些癌症發生的危險因子。
8、廣告及不適當內容
許多電視節目描述性和暴力，以及刻板印象或吸毒和酗酒。許多廣告還以強有力的、誘人的方式推銷垃圾食品和玩具，目的是讓孩子們想要這些東西。
要保護孩子的視力，家長一定要留意和寶寶當前的標準視力進行對比：
寶寶出生時：視野窄小，上下不超過15 度，左右不超過 30 度，看不見20cm以外的東西。
兩周：可以辨認較大物體的形狀、顏色。
2個月：視野明顯增大，左右眼會同時追視人的動作。
3個月：可以追視移動的小物體，也可以辨別各種不同的顏色。
4個月：會看自己的手，會伸手摸看到的東西。
6個月：雙眼可以對準焦點。此階段眼球逐漸成熟，可分辨上、下、左、右不同的方向，立體感的建立也接近完成。
9個月：視力約0.1。
1歲：視力大約有 0.2，視野寬度慢慢接近成人。
3歲：視力大約可達0.6左右，等到3歲左右時，有精細的視覺反射運動。
4歲前後：視力達到1.0。
如果發現孩子的視力偏離了標準視力太多，一定要及時就醫檢查。
說了這麽多，近視對孩子有多大的影響，家長們應該都知道了，所以，從今天起，就給孩子制定一個正確的電子設備使用時間表，這一點非常重要！
世界衛生組織建議5歲以下幼兒每天看電子看板的時間不要超過1小時，而1歲以下的嬰兒則最好完全不要看螢幕。
對於看電視，美國兒科學會建議，2歲以下的孩子不要看電視。年齡超過2歲的兒童每天看電視的時間不要超過1個小時。
嚴格遵照指示來，2歲以下的孩子不要看電視，這應該是原則性的問題，不能打破。
如果孩子到了2歲以上，可以適當觀看，但也要注意距離和時間。日常生活中的電視建議觀看距離通常是電視螢幕高度的3倍。
在觀看的同時給寶寶使用兒童椅，讓寶寶堅守這個合適的距離。
觀看過程中孩子們也要經常進行休息。美國驗光協會推薦20/20/20法則：每20分鐘休息20秒，然後看看20英尺外(大約10米)的東西。
此外，孩子們應該每小時離開螢幕至少10分鐘。一個簡單的定時器可以幫助你的孩子記憶，甚至有一些軟體程序可以幫助你定期關掉螢幕。
對於已經可以適當觀看電視的孩子來說，也要記住幾個關鍵的技巧，讓孩子有限度的使用電子設備是可以的：
1、不要在孩子的房間裡放電視。在臥室裡放一台電視與很多問題有關，包括考試分數低、睡眠問題和肥胖。
2、及時關掉電視。當孩子們沒有看特定的節目時，關掉電視。在吃飯的時候，尤其是在他們學習或做作業的時候，把電視關掉。
3、幫助孩子選擇電子遊戲或節目。要想知道你的孩子看什麽或玩什麽，最好的方法就是幫她挑選一個節目或遊戲。當挑選一部新的家庭電影或遊戲時，閱讀評論，觀看預覽，或詢問其他父母。最重要的是，了解你的孩子，相信你自己的直覺，什麽是合適的。
4、制定時間表。無論是每天看一小時電視和玩電子遊戲，還是每周玩幾個小時，都要限制孩子花在電子設備上的時間。更重要的是，要忠於你所設定的時間。
5、找到替代方案。和孩子一起玩耍，一家人一起度過沒有電子設備的美好時光，比如玩棋類遊戲或享受戶外活動。
6、美國兒科學會建議睡前一小時不要接觸電腦螢幕。睡前使用電子設備，尤其是暴力視頻遊戲或電視節目，會影響睡眠。研究還表明，螢幕發出的藍光可能也會讓人難以入睡。而睡眠不足會導致眼睛疲勞、酸痛。
7、放下手機或遠離電腦或電視可以幫助避免過多的螢幕時間造成眼睛和視力問題。美國兒科學會建議6歲及以上的兒童每天進行60分鐘的體育鍛煉。對小孩子來說，積極玩耍是最好的運動。戶外玩耍對孩子們的視力也是一個很好的“鍛煉”——讓他們有機會在不同的距離集中注意力，並接觸到自然陽光。
8、記得眨眼。發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究稱，盯著電腦看會使眨眼頻率減少一半，並導致眼睛乾澀。鼓勵你的孩子多眨眼，尤其是在他們休息的時候。
9、注意照明。為了減少眩光和眼睛疲勞，發表在《眼科學與研究》雜誌上的一項研究指出，使用電腦或其他螢幕時，房間的照明水準應該大約是其他活動（如在紙上寫字或製作工藝品）的一半。將螢幕亮度降低到更舒適的水準，以便觀看。
10、定期進行視力檢查。幼兒的孩子無法自己表達，家長能做的就是定期帶孩子進行近視篩查。
11、家長要做孩子的榜樣。減少在孩子面前玩手機，玩平板的時間，如果你家裡已經有愛看電視，愛玩手機的孩子，這一點尤為重要。
請記住，鼓勵孩子們花時間在戶外進行體育活動，遠離電腦螢幕和智能手機，這一點非常重要！
研究證明，兒童每周多增加一小時的戶外活動，患近視的風險降低2％。
參考文章：
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046098
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/eyes/Pages/What-Too-Much-Screen-Time-Does-to-Your-Childs-Eyes.aspx
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室