肝好的人有4個表現，日常養肝吃三物，做三事，肝會越來越好

肝是人體的解毒器官，現在所處的環境相對來說汙染比較嚴重，而且人們也不注意肝臟的保護，生活壓力大人們經常喜歡抽煙，熬夜加班、生活顛倒、應酬喝酒等等所以使肝臟開始衰竭，出現了病症，對於這種器官疾病，應該要做到早發現早治療，一旦它不能正常工作，人體的健康防線就會坍塌，疾病就會趁虛而入。

肝好的人有4個表現，日常養肝吃三物，做三事，肝會越來越好！

1.手掌顏色均勻

正常人的手掌顏色是均勻的，呈現淡紅色，也就是肉色。這時候就說明你的肝臟還是很健康的，但如果出現暗紅色或者有白色的小點，手掌看起來斑斑點點的，那這就是肝臟出問題的表現，嚴重的就會出現「肝掌」，這時候說明你的肝臟受損了，需要保養了。

2.關節不痛

並不是只有關節炎才會關節疼痛，正是因為大家都以為只有關節炎才會關節疼痛。所以關節疼就不會重視。其實，肝臟出問題關節也會疼，只是這種會伴隨著噁心、嘔吐。所以以後關節疼的時候不要再不當回事了，一定要查一下肝功。

3.膚色紅潤

即使是黃皮膚，你的皮膚還是會透著紅色的，看上去幹乾淨淨，比較正常，但是若你的肝出現了異常，你會發現自己的膚色有所變化，或是發灰，或是發綠，或是發橙，都是不正常的顏色，可能是肝臟已經發生看病變，建議去醫院檢查。

4.嘴唇不黑

如果一個人的嘴色發暗，還伴有口乾、口臭、口苦的情況，就應當要注意是否是機體肝火過旺的現象。而你的嘴唇不黑，有光澤彈性，一系列口腔問題都沒有，則說明肝還不錯。

多補水

人體代謝和排泄都需要大量的水，如果水分不夠，代謝和排泄都會受到影響，也會加重肝臟的負擔。特別是氣象炎熱或乾燥時，身體的水分蒸發會加快，所以更要注意補充水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的負擔。

晨起要排便

有研究表明，人在進食後的十二小時，體內食物會經過系列分解，變成糞便排出體外。所以早上在我們喝過水之後，是排毒的最佳時期，這個時候飲水再排便，更有利於毒素乾淨的排出。而如果長時間不排便，糞便就回聚積在腸道內，重新被吸收，加重肝臟毒素。

保持愉快的心情

通過有效方法緩解精神壓力，保持愉快的心情，是最好的提高肝功能、增強肝代謝能力的方式，因此在平時一定要做好這一點。

多吃草莓

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，所以既能養肝，又是去肝火的高手。此外，草莓維生素C的含量豐富，既有助於皮膚補水美白，又能幫助提神醒腦。

多吃烏梅

烏梅具有消毒的功能，還能防止食物在腸胃裡腐化。不僅如此，在醉酒之後，可以選擇用烏梅煎湯，在其中加入砂糖，飲用之後能夠強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。如果宿醉醒後感覺到頭疼，也可以選擇泡一杯烏梅番茶，在烏梅泡溫水5分鐘之後，再在其中加入茶葉，飲後可以緩解頭痛的癥狀。

多吃蘑菇

蘑菇種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

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