2015年6月，康乃爾大學威爾醫學院（Weill Cornell Medical College）的一項研究報告，第二型糖尿病患及肥胖者能夠藉由「先吃蔬菜類，然後蛋白質類，最後再吃碳水化合物類食物」這樣的進食順序，來控制飯後胰島素以及血糖的濃度，使之更平穩。
1. 先吃蔬菜：先食用2個手掌大小的蔬菜，能有效抑製血糖飆升。
2. 再吃蛋白質類主菜：接著再吃主菜，如肉類、海鮮類、 豆類、蛋類等食物。
3. 最後吃碳水化合物：米飯、麵食、麵包等食物會讓血糖值上升較快，留到最後再吃，就部會攝入太多，以保持血糖平穩。
除了飲食習慣，想有效預防糖尿病，還要注意養成規律的運動習慣。預防第二型糖尿病重點在於「少坐多動」，減少坐著、躺臥的時間，並增加身體活動的機會。
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