秋季轉涼了要保暖 4個地方絕對不能受涼

目前正值秋季，雖然說白天的溫度依舊比較高，但是相比夏季已經涼了許多，尤其是早晚的氣溫，已經低了不少。當風吹過的時候，已經能夠感到一絲的寒冷。小編提醒，秋季轉涼了，要做好保暖的措施。不然，身體受涼了，可就要受罪了。

秋季轉涼了要保護這四個地方

1、頭部

頭可是人很重要的部位，中醫認為頭部是陽氣匯聚之所，一旦頭部受涼了，體內的陽氣就會損失大半，致使人體陰陽失衡，最終出現健康問題。

所以說，在秋季的時候，早晚比較涼的時間段出門的話，建議要戴好帽子，最好也戴上口罩。還有為了保護頭部，平日洗頭用的水也要熱一點，洗完了要立馬吹乾。當額頭出汗了要及時擦掉，不要見風等等。

2、脖子

脖子受到了涼風很容易出現酸痛的感覺，很是不舒服。所以說，到了秋季比較涼的時候，大家應該穿上高領子的衣服，別總露出你的脖子。男人可以穿有衣領的，不要穿圓領的上衣。女人的話，不要再穿低胸裝了，也不要穿V領的衣服。

若是覺得高領的衣服穿了脖子癢癢的，那麼可以在脖子上系一根絲巾。這樣子，也是有防寒的作用的。

3、肚臍

肚臍周圍的皮膚可是最薄弱的，一旦寒氣入侵了，不僅會造成脾胃虛弱，還容易造成女人宮寒，甚至還可能造成腹瀉問題頻發。所以說，平日裡要保護好肚臍，比如說熱敷肚臍及周圍的皮膚，這簡單的，準備好熱水袋，隔著衣服放在肚子上就好了。

在這裡尤其要勸誡女人們，秋季轉涼了，別再穿露臍裝了。雖然說小蠻腰露出來讓你很自信，但是這個時候健康比較重要，快把你的小蠻腰用衣服遮起來，不然肚臍特別容易受涼的。

4、雙腳

雙腳彙集了人體諸多的經脈，可是它們又離心臟最遠，血液流經的路程是全身最長的地方。所以說，雙腳很容易受涼的，雙腳受涼了全身都會感到冷。所以說，大家平日裡要為雙腳保暖。比如說秋季已經開始變涼了，早晚氣溫低的時候，就不要再穿著涼鞋走路了，請換上可以包住腳面的鞋子。

另外，到了晚上的時候，可以用熱水浸泡雙腳，同時還能放些生薑或是艾葉等一起泡，具有更好地保暖效果。而且這樣泡能夠讓全身放鬆，緩解疲勞，讓你更好地入眠。

秋季防寒的小訣竅

1、多喝熱水

秋季十分的乾燥，人們時常出現口乾舌燥的情況，因此，人們會自主多喝水。在這裡建議大家多喝熱水，這樣做既能夠為身體補充水分，還能讓身體暖起來。所以說，人們早晚氣溫比較低的時候，要記得多喝熱水。

2、多進行戶外活動

進行戶外活動，可以促進身體產生熱量，幫助調節身體的代謝能力，同時也能增強身體調節體溫的能力。所以說，在秋季的時候，要養成外出活動的習慣。比如說練習太極、跑跑步等，幫助身體活動筋骨，還能出點汗，給身體排毒泄寒氣。

其中，建議進行戶外活動的時候，選擇白天陽光充足的時間比較好。過早或者過晚，氣溫都太低了，外出活動很容易著涼的。另外，要記住活動完了以後，有汗液要及時擦乾，以免涼風吹過，造成寒氣從舒張毛孔進入身體裡面。

播放GIF