96公斤胖哥每天健身100下，1年身材今非昔比，人魚線也有了

每天練100個俯臥撐、深蹲、卷腹或引體向上能減肥增肌嗎？聽到這個話，可能會遭到很多人的質疑，畢竟都沒有做有氧怎麼刷脂呢？

這位胖哥，最初體重為96公斤，他總是在網路上上傳自己的健身照，每天100個俯臥撐取得了接近2000萬點擊量。那時候他被無數人嘲笑，才每天100個俯臥撐，能有啥效果？增肌沒有效果，減肥更沒效果！

後來他又進行了每天100個深蹲挑戰，再次被質疑，100個深蹲，說實在的太少了點，你這體重最起碼需要配合跳繩或跑步！

不過令人感到不可思議的是，靠著這樣每天健身100下的挑戰，他的確取得了一些效果，儘管並不明顯。其實減肥最重要的就是去做，哪怕就只是一點，9個月之後，效果會令你感到不可思議！

他減肥速度的確不快，9個月時間體重降低到80公斤，減掉了32斤體重，所以看起來他的減肥速度不快，但不知不覺間已經超越了很多人了！

此後他的減肥依然是延續著其獨有的輕運動模式，這是挑戰每天100個腹部訓練之外，外加100個左右的高抬腿和100個開合跳，開啟了其低強度的Hiit訓練模式，堅持了1個月時間瘦掉了8斤體重。

結束了Hiit訓練，他又開始挑戰每天跑步3公里，並堅持30天，說實在的這個距離並不是很遠。不過那時候很多網友已經意識到了，不應該嘲笑他，因為他已經堅持了快1年了。

看看在Hiit和跑步之後，他的體重inbody變化圖，其體重已經從76公斤下降到71.7公斤!

如今這位96公斤胖哥每天健身100下的挑戰仍在繼續，1年後再見時身材已今非昔比，人魚線都有了。很多網友感慨：脂肪被他硬生生磨掉了，別看每次運動強度很輕，沒成想最終成功了，很勵志！

從他身上我們可以學到：很多時候運動強度低一些沒關係，只要堅持下去，脂肪終將會被你一點點磨掉！