為什麼力量訓練搭配有氧運動，才是更好的減脂方式？

一說到減肥減脂，我們有很多人第一時間所去想到的健身運動，應該就會是跑步這項比較不錯的有氧運動了，並且我們也會有很多都去通過跑步這項有氧運動，去獲得了一個很好的減肥效果，讓自己的體重有了比較明顯的下降，讓自己明顯變瘦了很多。

?對於減肥減脂，小編我想說的是，如果我們想要有一個更好的減脂效果，或者說讓自己通過健身運動去獲得一個很好的身材的話，那麼更好的減脂方式，應該是力量訓練搭配有氧運動。

雖然說有氧運動能夠非常不錯的，讓自己較快的瘦下來，但是在一定程度上，很難以讓我們的身材一直去保持，也就是說比較容易反彈。

而無氧的力量訓練，雖然也能夠幫助我們減肥減脂，但是給我們所帶的減脂效果是十分緩慢的，需要我們非常長的時間，才可能讓自己的脂肪得到有效的減少。

?小編我之所以會說力量訓練搭配有氧運動，才是更好的減肥方式，是因為主要有這樣2個比較重要的因素。

一，隻進行有氧運動減掉的不僅只是脂肪

如果我們有一定健身運動經驗的話，或者說有一段時間一直去堅持跑步的話，就應該會知道這樣一個事情，那就是如果我們能夠堅持進行一段時間的有氧運動的話。

比如堅持進行一段時間的跑步，那麼自己的體重是會降得比較快的，而在這個過程中，自己所減掉的，就不僅只是脂肪，更多的可能減掉是自己身體中的水分和肌肉。

?這也就是說，如果我們在減肥減脂的過程中，隻去進行有氧運動，並且飲食上也沒攝入足夠的營養物質的話，那麼我們的身體很可能會流失一些肌肉量，和一些水分。

如果自己身體中的水分，和肌肉量流失得比較多了的話，那麼自己的身體健康就很可能會受到比較大的影響。

而如果我們在減脂的過程中，去適當的進行一些力量訓練的話，那麼就可以在一定程度上，很好的幫助我們的身體去留住肌肉量和水分。

?二，力量訓練能夠給我們更為長遠的減脂效果

關於力量訓練，我們得要知道的是，力量訓練在一定程度上，不僅能夠有效的保住自己身體中的肌肉量不流失，而且還會適當的去增加自己身體的肌肉量。

當自己身體的肌肉量得到了逐漸的增加以後，我們身體的基礎代謝就會得到很好的提升，從而幫助我們的身體每天去消耗更多的熱量，進而就能夠給我們一個更為長遠的減脂效果。